Min mand har efterhånden lavet denne opskrift mange gange,
og han rammer den smag har går efter hver eneste gang.
Flere har spurt til opskriften, så her er den...
(6-8 personer)
Ca. 40 ramsløgblade
50 gr. Peanuts (kan bruges hasselnødder, mandler m.v.)
1 ½ olivenolie, måske mere
25 gr. Friskrevet parmesan eller tør gedeost
Flagesalt og groftkværnet peber
Lidt Chili efter egen smag
1-2 tsk. Tahin (sesam pasta)
Sådan gør du: Findel ramsløg, Peanuts i en multihakker eller blender.
Tilsæt olivenolie samt parmesan og miks til konsistensen er som pesto.
Smag til med salt og peber.
Fif: Plancher ramsløg bladene med kogende vand, og du får en mere grønnere Pesto.
Sorte bønner og quinoa wraps, er fantastisk til en vegansk frokost! Med feta, Monterey jack, avocado og smagfuld Avocado-Tahini Dip…
Ingredientser
Vegetarian, Gluten free
Vejledning
1 Avocado, moden 1 Avocado, medium moden1 dåse Black beans (sorte bønner)2 tsk Koriander, 6 Spinat blade, 9 store wraps på størrelse med Spinaten eller gluten free tortilla - du kan også droppe tortilla, og wrap det med salat, eller kål, samt fuldkorn
Hvorfor jeg spiser "Hair Skin Nails", at det
efter sigende skulle dette ekstrakt;
"Amla" reducere grå hår, og dem er jeg så småt begyndt at få...
Amla
Samt mine negle var skøre og knækkede ret nemt.
Derfor skulle jeg da også igang med dem, ligesom rigtig mange andre!!!
Samt at det også kunne gøre min hud stærkere og mere smidig indvendig fra...
Og hvem vil ikke gerne have et mere en mere strålende, ungdommeligt look?
Have stærkere negle, blødere og glattere hud, og et “glans-værdigt” hår?
Tror de fleste gerne vil, og så er det ikke kun til håret gror hurtigere og stærkere...
Lige lidt omkring det...
Hair Skin Nails™ er et helt naturligt supplement, skabt til at nære dit hår, din hud og negle indefra og ud, med en unik formular, bestående af vigtige vitaminer, mineraler og kraftfulde plantebaserede næringsstoffer.
Hver beholder af HAIR SKIN NAILS™, indeholder 60 tabletter
(1 måneds forsyning) med en foreslået brug af 2 tabletter pr dag,
med et måltid efter dit valg, samt 8 glas vand.
Hair, Skin og Nails er pakket med vigtige vitaminer, mineraler og plantebaserede næringsstoffer.
•Zink og selen for at støtte sundt hår og negle
•Biotin til at vedligeholde dit hår og hudens udseende og blødhed
•Hjælper på at huden forbliver elastisk og stram
•Hjælper kroppens naturlige produktion af kollagen
Hvordan virker det?
Hair Skin Nails kan prale af en navnebeskyttet blanding, af næringsstoffer og
plantebaserede ingredienser, der naturligt øger produktionen af collagen og
keratin i din krop, bekæmper de ødelæggende frie radikaler, og støtter celle fornyelsesprocessen for at sikre et optimalt sundhed indefra og ud.
Keratin og collagen er de vigtigste strukturelle proteiner der udgør fundamentet
for dit hår, hud og negle - når de er ude af balance indvendig, vil din ydre fremtoning
afspejle disse mangler, igennem svagt, kedeligt hår der knækker let, skøre negle,
der flækker og knækker, og din hud viser tidligere ældningstegn.
Hair Skin Nails blev skabt med dig i tankerne, og indeholder kun de rette mængder
af vitaminer, mineraler og plantebaserede ingredienser til at afbalancere kroppen, beskytter dine celler, og gør du føler dig lige så godt, som du vil se ud.
Havde i starten af december 2016, fået lavet lyse striber, netop for at skjule
mine begynde grå hår... (griner)
Og dette er kun 1½ måned inde i min 90 dages challenge... vildt
Kan også mærke mit hår føles mere spændstig, og ser mere frisk ud.
Nogle af de Antioxidant-pakket
planteekstrakter der er i:
Pakket af antioxidanter, enzymer, aminosyrer og endnu flere vitaminer og mineraler.
Disse særlige ingredienser har alle vist sig at hjælpe med at gøre vores hår, hud
og negle mere hydreret, stærkere og sundere at give dig, at ydre glød og glans,
vi alle stræber efter!
Navnebeskyttet blanding af plantebaserede ingredienser: Nogle af dem: Vindruekerneekstrakt, Amla frugt ekstrakt, Padderok ekstrakt, Kombu Kelp,
Oliven blads ekstrakt, Extramel (melon frugtkød koncentrat) m.m.
Gotu Kola
Så ... Hvor meget koster det?
Alle produkterne fra It Works! International, lige fra deres utroligewraps
til deres Hair, Skin & Nails kan købes som en engangs-Gæst eller som en
gentagelse fordels kunde, og opnå 40% rabat.
***Note: Du kan bestille Hair, Skin & Nails med EN MÅNED´S FORBRUG til
kr. 466,28 eller
TRE MÅNED´S FORBRUG til ialt kr. 922,50 ***
(***De 922,50 betales over 3 måneder i træk til 307,50)
Skriv til mig, hvis du har brug for hjælp på email: Anny.Overby@gmail.com
P.S. Hvis du vælger at bestille for 3 måneder, kan du også tilføje andre It Works!
Produkter og du vil være garanteret den fordels kunde rabatter hele livet!
Det første, som mange mennesker tænker på når vi taler om protein er, at det øger muskelmassen. Men vidste du, at tilstrækkeligt indtag af protein er vigtig både ved vægtkontrol og vægtreduktion?
Hvorfor?
Protein gør, at du føler dig mæt over længere tid og forhindrer følelsen af sult. Derfor er det lettere at følge en diæt. Madportionerne kan gøres mindre, og du får ikke så let trang til søde sager.
Du bør få proteiner fra alle måltider for at støtte et vægtprogram. Hold dig til en normal måltidtidsplan for at regulere stoffskiftet og undgå følelsen af sult.
Protein øger forbrændingen efter måltidet og dermed øges energiforbruget.
Protein sparer muskelvæv og muskelmasse under et vægtab, fordi energien tages fra fedtvævet og ikke fra muskelvævet. Hvis du under en diæt mister for meget muskelmasse, vil du føle dig slap og efter diæten vil der være risiko for yo-yo effekt.
Muskler forbrænder megen energi i vores krop. Jo flere muskler vi har, desto mere energi forbrænder kroppen.
Stofskiftet – kort fortalt
Det kan være svært at forstå betydningen af kroppens ’stofskifte’ – ikke desto mindre er det vigtigt at kende til den, idet der findes mange misvisende teorier.
Stofskiftet er overordnet set alle de kemiske processer og reaktioner, der finder sted i kroppens celler. Disse reaktioner er essentielle for vores cellers overlevelse.Stofskiftet styres af hormoner, som produceres i vores skjoldbruskkirtel, som sidder på forsiden af halsen. Stofskiftet regulerer overordnet vores helbred, ældningsprocesser, kalorieforbrænding og kropsvægt. Det er vigtigt at vide, at dertales om stofskiftet i to forskellige sammenhænge:
Stofskiftehormoner, når der er noget galt med stofskiftet, f.eks. ved for højt og for lavt stofskifte.
Stofskiftet som kroppens samlede forbrænding af energi, som kan inddeles i følgende tre forbrændingsformer:
Basal forbrænding, dvs. den form for forbrænding der finder sted når kroppen er i fuldstændig hvile. Denne form for forbrænding kaldes ofte også tomgangsforbrænding.
Fødeinduceret termogenese, dvs. den form for forbrænding som kroppen bruger i forbindelse med indtagelse af et måltid.
Fysisk aktivitet, dvs. den form for forbrænding, der finder sted når kroppen yder et stykke fysisk arbejde.
Jeg er ikke blevet så klog på det helt endnu... så må nok lede lidt videre omkring det.
Indtil nu, ser det ud til, at det jeg gør lige nu, virker!
Har suppleret min kost med et plantebaseret protein, og det giver mig den mædthed jeg behøver, samt synes også der sker noget på vægtten. Dyrker både noget yoga og kore øvelser, der både gør mig smigdiger og stærkere... så det hjælper vist også på regnskabet.
Indtil næste gang... kan du have en fantastisk dag :-D
Hvem har ikke hørt, at hvis man spiser snack om aftenen.. så sætter det sig på som fedt på kroppen!
Inden jeg skriver videre... vil jeg lige fortælle, at jeg ikke er uddannet diætist eller nogen anden form for viden omkring ernæring!!!
Jeg er bare en almindelig forbruger, som både du og jeg! Som søger efter nyttig viden, indenfor velvære og sundhed.
Noget af det jeg kigger lidt mere på, er en mere plante baseret hverdag...
Og skære ned på animalske produkter!
Men så kommer spørgsmålet.. ? hvad med protein ?
Her skete der noget godt, da jeg er repræsentant for et firma, som netop har plantebaserede natur produkter indenfor velvære og skønhed... netop kom med et plantebaseret protein pulver.
Dette rene og mættende protein knuser spisetrangen og får dig til at føle dig mæt i længere tid.
Hvad er der specielt ved dette protein?
Hver portion af It Works! Shake har et brag af 15 g protein i den ophavsretligt beskyttede blanding, som er fremstillet af gule ærter og økologiske spirede brune ris proteiner. Denne ”perfekte protein” blanding er en veganer-venlig kilde til komplet protein. Så den er klar til at arbejde for din optimale sundhed – proteinet vil medvirke til at øge fedtfri muskelmasse, støtte styrke og kraft under træning og bevare din energi.
Sojafri. GMO-fri (ikke genetisk modificeret). Uden mælkeprodukter. Vegansk.
Ingen kunstige farver eller kunstige sødemidler
Højt proteinindhold
Protein bidrager til vækst og vedligeholdelse af muskelmassen
Nu kan jeg lave noget sundt snack, uden at have dårlig samvittighed...
Hvad med denne opskrift?
Kan det så også bruges som et måltids erstatning, vil du sikkert spørge?
Så bliver du nok nødt til at have lidt ekstra med, sammen med protein pulveret... så det kan tælle som et måltid, og et måltidserstatning. Det siges man skal have omkring 250 kalorier i et måltid, og hvis du kun blander det i vand... giver det kun ca. 100 kalorier! Men det vil være godt, hvis det var som mellem måltid.
Hvordan en måltid?
Som denne opskrift:
Hvordan kan en dags plan se ud?
Og det bedste.... det smager super lækkert, og det er nemt at bruge!!!
Så ingen dårlig samvittighed længere... heller ikke om aftenen.
Selv kage kan man lave med dette protein pulver... fedt :-D
Så vil du være med på bølgen... af mere plantebaseret kost... så gør som de fleste...
Komme igang med dette protein, og vælge et deres 3 måneders loyale kunde klub, og modtag 40% på det, samt alle de andre produkter de har.
Er vores hud mere beskidt end nogensinde før?
Er det ikke bare ironisk? Vi bruger virkelig meget energi og mange ressourcer på at få frisk ånde, fjerne al kropslugt og desinficere arme, hænder og fødder. Og alligevel er vores hud - kroppens største organ - bare beskidt. Virkelig beskidt.
De fleste kvinder bruger max. 20 sekunder på at rengøre deres ansigtshud, hvilket er sært, når man tænker på hvor meget tid, der bruges på f.eks., at lægge makeup og sætte hår. 20 sekunder er langt fra nok til at få din hud gjort ren i dybden. Og husk på, at vores hud bærer rundt på langt mere skidt i dag end på vores mødres eller bedstemødres tid.
Produkter med sunblock, vandfaste formler og "long-wear"koncepter sidder godt fast på huden, der blandes med hudens sebum (huden egen fedtproduktion) og skaber en tyk, voksagtig maske i løbet af dagen. Så står det klart, at et par plask med vand og 20 sekunder med dit renseprodukt ikke er nok til at trænge gennem dette lag af oliebaserede produktrester, der ligger som en hinde på hudens overflade. Den bliver på huden og forhindrer fugtcremer, boostere og andre hudplejeprodukter i at yde deres maximum. Istedet er den med til at gøre huden trist og mat at se på, samt forårsage tilstopninger, der kan føre til bumser.
Hvad skal du gøre så?
Vi anbefaler ItWorks! Cleanser der renser i skønsomt og mildt, da den kan bruges til alle hudtyper, som det første man starter med. De plante aktive stoffer, griber fat i de affaldsstoffer og produktrester, og de kan således skylles af huden med lunkent vand. Cleanser forbereder huden til en grundigere, dybere rens. 1-3x om ugen bruges Exfoliating Peel, så huden dobbeltrenses, vil den anden omgang gøre at den renses helt ned, og fjerner tilstopninger og andre affaldstoffer, der ellers vil forårsage urenheder. Sådan gør du:
Hæld Cleanse ud i tørre hænder. Massér produktet ind på en lidt fugtig hud i dit ansigt for at opløse snavs og talg, og på dine øjne for at fjerne makeup. (undtagen mascara) Fokusér på områder med tilstopninger og ophobninger af døde hudceller. Fugt dine hænder og massér forsat for at skabe en let, mælkeagtig emulsion. Rens ansigtet med lunkent vand.
Der er forskellige metoder til hvert renseprodukt, men en ting er ens for alle - du skal bruge mere end 20 sekunder på at massere det ind i huden! Brug 2 minutter på at rense huden i dit ansigt og på din hals. Det virker måske som lang tid, men det er dét, der skal til for at alle affaldstoffer og produktrester er helt væk, og rensen har fået lov at virke i dybden.
Afrens herefter med det anbefalede ItWorks Exfoiating Peel, 1-3x om ugen, for dybere afrens. Masseres let på en fugtig hud, og lad det side i 5-10 minutter, for at lade de aktive stoffer virke optimalt.
Video hvordan Exfoliating Peel bruges og virker:(klik på billedet)
Så er du også som de fleste mennesker... gerne vil have en sundere glød i ansigtet ?
Gerne vil være sikker på, at det du smører i dit ansigt også er af bedste kvalitet ?
Derfor jeg har valgt disse produkter her!
Fandt du værdi i dette indlæg? Så endelig del det med dine venner! Takker :-D
Indtil næste gang...
Husk at være, og holde fokus på det positive <3 p="">
Kh. Anny Overby
Dufte kan gøre dig glad, afslappet, sexet, rolig eller fuld af energi.
Generelt er det sådan, at alle former for citrus-dufte - altså appelsin, grape, mandarin og citron - gør os glade og i godt humør. Andre dufte som rosmarin, basilikum og pebermynte skærper koncentrationen og gør det lettere at fokusere på f.eks. en arbejdsopgave. Og er du stresset og urolig, er det duften af cedertræ, lavendel og rose, du skal indsnuse for at falde ned. Ylang ylang-duften får dig til at føle dig sexet Give dit humør et skub i den rigtige retning, kan du uden problemer gå i gang med at eksperimentere med aromaterapi derhjemme.
Der siges, at man ikke skal bruge olierne i en duftlampe, hvor man bruger et fyrfadslys, et gør faktisk olierne mere giftige...
Istedet... bruge en diffuser, der via ultralys teknologi, samt det også bevarer det essentielle i olierne!
En anden metode er at blande en neutral massageolie med et par dråber æterisk olie og smøre kroppen ind i det - eller få en anden til at give dig massage med olien. Du kan også dryppe æterisk olie i badekarret
Eller du kan blande et par dråber olie i en neutral creme og smøre dig ind i den, når du gerne vil skubbe lidt til humøret.
Æteriske - eller essentielle - olier er koncentrerede planteolier, som er udvundet enten ved damp, presning eller ekstraktion. De er forholdsvis dyre og sælges derfor i flasker med helt ned til 5 ml. Til gengæld bruger man ganske lidt ad gangen, så selv en lille flaske holder længe.
Kan downloade Guiden til hvordan man bruger essentielle olier til vægttab... se i højre side af siden her!!! Eller link her: Guide!!!
