Gå efter dine drømme

Et helt nyt år venter med en tom kalender – hvad drømmer du om at fylde i den?


1. Hvad vil du opnå, opleve, udrette og udleve i løbet af de næste 12 måneder? Lav en brainstorm. Skriv, skriv og skriv. Jo flere ideer, jo flere drømme, jo bedre er det. Ofte kommer dem, der virkelig tæller, først til allersidst i brainstormen.

2. Vælg de 10 mål, der vil have den største og mest positive indflydelse på dig og dit liv.

3. Skriv de 10 mål ned i jeg-form og i nutid. Eksempelvis ”Jeg tjener x-antal kr. om måneden”, ”Jeg spiser sundt og nærende 3 gange dagligt”, ”Jeg ser det gode i mig selv og mine omgivelser”, ”Jeg prioriterer socialt samvær” etc.

4. Gør dit mål SMART: Sandsynligt, Målbart, Aktuelt, Realistisk og Tidsbestemt.

5. Hvordan kommer du dertil? Hvad skal der til, for at du når i mål? Hvilke handlinger skal du foretage dig? Hvem skal du i dialog med? Hvor skal du være? Forestil dig, du er i mål – hvordan ser der ud omkring dig? Hvem er du sammen med? Hvem har du dannet teamwork med for at komme hertil?

6. Når du har skrevet alle 10 mål i jeg-form, i nutid og som SMART – og noteret, hvordan du kommer dertil – er det tid til at lave et visionboard. Visionboard er et visuelt billede af dine mål. Det kan være en tavle, et ark papir eller et maleri, du selv laver. Det gælder blot om at finde billeder, der for dig symboliserer dit mål. Fylder dit visionboard et A4-ark, kan du have det hængende på opslagstavlen. Du kan formatere det, så arket passer til forsiden af din kalender, bruge det som forside på mapper – eller lade det ligge i skuffen.

For nogle er det vigtigt at bruge tid på visionboardet dagligt, mens andre blot har brug for en reminder i ny og næ. Det vil arbejde i underbevidstheden, og fordi du har brugt tid på at tænke på de mål, der har den største og mest positive indflydelse på dig og dit liv, så bevæger du dig fra en drømmeverden til den virkelige verden.


Som coach hjælper jeg folk med deres drømme og mål, og bruger, bl.a. en Vision Collage /Board, i mine session. Her vil du også lære hvordan man at få det til at ske.
Man kan vælge at gøre det som enkelt person eller i en gruppe.

Ønskes der yderligere oplysninger, så kontakt mig på e-mail:
Anny.Overby@gmail.com

Drop din frygt – og find den ultimative livsglæde

Frygten hindrer os dagligt i at udleve vores inderste drømme. Se hvordan du overkommer din frygt.
Frygt forhindrer mange af os i nogensinde at få realiseret vores inderste drømme og udlevet vores passion. Vi lytter ikke til os selv og finder derfor ikke ud af, hvad vi egentlig har lyst til i livet.
Mange lever i en kasse med helt fasttømrede rammer – lad os kalde det for komfortzonen. Her har man sin tilværelse – sit job og sit privatliv. I kassen er der trygt, og man gør, som man plejer, uden at prøve noget nyt.

 Mange mennesker har svært ved at mærke efter, hvad de egentlig gerne vil. Og hvis du endelig finder din inderste passion, kan den være meget angstprovokerende at handle på, fordi det kræver, at du tør bevæge dig ud af din komfortzone. På den måde kommer du til at leve et liv i tryghed – men det er samtidig et liv, som er dikteret af frygten.
 
5 råd til, hvordan du overkommer frygten


1. Vær stille, og mærk efter

Der er først, når du tør være stille sammen med dig selv, du kan mærke, hvordan du har det, og hvad der er vigtigt for dig. Når du er stille med dig selv, kan du mærke din passion, og hvad dit hjerte drømmer om.

2. Stå frem som den, du er

Når du kan mærke, hvad der er vigtigt for dig, skal du turde stå frem som den, du er. Du skal turde fortælle alle andre mennesker om dine inderste drømme, samtidig med at du er opmærksom på, at jo mere du står ved dig selv, desto mere vil omverdenen reagere på dig. Det har ikke noget med dig at gøre, men sådan er det bare.

3. Bliv ven med frygten

Ofte er frygten et signal om, at noget er meget vigtigt for dig. Jo større frygt du føler, desto vigtigere vil det være for dig. Hvis du husker dig selv på, at frygten er et signal om, at noget er vigtigt for dig, kan du se den som en god ven, der fortæller dig, hvad der betyder noget for dig.

4. Brug frygten som drivkraft

Ligesom alle andre følelser, vi oplever i vores krop, indeholder frygt en masse energi. Hvis du prøver at vende frygten til noget positivt, kan du bruge den som drivkraft til at handle på dine mål. Tænk på, hvad dit mål er, og brug så frygten som drivkraft til at tage det næste lille skridt hen imod dit mål.

5. Træf et valg, og acceptér konsekvenserne

Alle valg har konsekvenser. Find ud af, hvad det vil koste dig, hvis du fortsætter det liv, du lever lige nu. Og tænk så på, hvad det vil give dig at overvinde frygten og gå efter din drøm. Det handler med andre ord om at handle på din drøm eller lade være og dermed acceptere, hvad der følger med af konsekvenser.


 Som coach, hjælper jeg folk med at finde ind til deres drømme og handle på at få dem til at gå i opfyldelse.