Vitamin Vand du selv kan lave!

Find den vitamin vand du behøver for at booste din hverdag...

Nedenfor vil du finde 5 forskellige vitamin vand, som du kan bruge som inspiration.

De er sukkerfri, enkle og billige at lave, så god fornøjelse.

(beklager med det samme den dårlige oversættelse!!!!)

Recovery

Dette vitamin vand er ideel til nyttiggørelse post-workout eller efter en stor anfald af fysisk aktivitet. Brombær og kirsebær bistand i påfyldning ilt i blodet, mens granatæble og glutamin hjælp til at genoprette og reparere muskelvæv skader.

Ingredienser:

1/2 granatæble frø

1/2 kop Brombær

1 kop kirsebær (udstenede)

5ml Glutamine Powder

Pinch Himalaya Krystal Salt

750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger: 

1.. Muddle brombær, kirsebær og granatæble i en lille skål og tilsæt til en stor 1 liter glas eller murer krukke, tilsæt resten af ​​ingredienserne og rør

2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer

C * Power

Dette vitamin vand giver dig et boost af anti-virus og anti-inflammatorisk vitamin C. Med naturlige citrusfrugter og Camu Camu pulver, c * power

er ideel til at øge din immunitet efter en sygdom eller bare holde din krop energifyldt. Dette er en fremragende kombination for vægttab.

Ingredienser:

1/2 grapefrugt + 1/2 Friskpresset Grapefrugtjuice

1/2 citron (tyndt)

1/2 Lime (tynde skiver)

1/2 Valencia Orange (tynde skiver)

5-7 Kumquats (halveret)

2g Camu Camu Pulver

Pinch Himalaya Krystal Salt

750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger: 

1.. Juice grapefrugt og tilføje til en stor 1 liters glas eller murer krukke, tilsæt de resterende ingredienser og rør

2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer

Stressless

Dette er min favorit kombination, blandingen af ​​vandmelon og rosmarin er guddommelig. Dette vitamin vand er ideel til at hjælpe dig balance stress på et mentalt og fysiologisk niveau. Med tilføjelsen af ​​B-vitaminer, fugtgivende vandmelon og beroligende rosmarin denne kombination er bedst brugt i tider med stress eller intensitet.

Ingredienser:

2 Cups Vandmelon (tynde skiver eller tern)

1 kop Jordbær

2 kviste rosmarin

1g Vitamin B Complex Powder

5 dråber Valarian Root Extract (valgfrit)

Pinch Himalaya Krystal Salt

750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger: 

1.. Muddle jordbær og rosmarin i en lille skål og tilsæt til en stor 1 liter glas eller murer krukke, tilsæt resten af ​​ingredienserne og rør

2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer

Fordøje det

Fremragende for medvirken i fordøjelsen og stimulere tyktarmen og fordøjelseskanalen. Med kombinationen af ​​ananas fordøjelsesenzymer, lindrende, kølende mynte og opvarmning ingefær, stimulerende citrongræs, at immunisere litchi og probiotika vil dette vand støtte i den interne balance.

Ingredienser:

1 Cup Pineapple (skiver eller tern)

5-7 Kviste frisk mynte

3 "Ginger (skiver eller tern)

2-4 Lychees (udstenede, skåret)

1 "Fersk eller 1 spsk tørret citrongræs

1g Scoop Probiotika, eller 1 spsk Kefir (valgfri)

Pinch Himalaya Krystal Salt

750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger: 

1.. Muddle litchi, ingefær og mynte i en lille skål og tilsæt til en stor 1 liter glas eller murer krukke, tilsæt resten af ​​ingredienserne og rør

2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer

Detox

Rense dit blod og krop med denne awesome vitamin vand! Detox er ideel til morgen efter en nat ud, eller når du er udrensning.Lavet med fugtgivende kokos vand og frisk agurk, næringsrig kokos kød, afgiftende marietidsel og anti-oxidant lastet hindbær og blåbær, vil denne kombination rense din krop indefra og ud.

Ingredienser:

1 Cup Fresh Young Coconut Vand

1/2 kop frisk kokos kød

1/4 Agurk (skiver)

1/2 kop Hindbær

1/2 kop Blåbær

5-10 dråber Milk Thistle Uddrag

Pinch Himalaya Krystal Salt

750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger: 

1.. Muddle blåbær og hindbær i en lille skål og tilsæt til en stor 1 liter glas eller murer krukke, tilsæt resten af ​​ingredienserne og rør

2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer

Kilde: http://www.zainsaraswatijamal.com/2012/06/19/zains-signature-vitamin-water-five-flavours/

Farvel mavefedt!!!

Vil du gerne af med fedtet på maven? Se listen over de fødevarer, der sætter gang i din forbrænding...

Sommeren og strandturene nærmer sig med hastige skridt. Men føler du, at du lige skal tabe dig lidt, så er det en god idé at fylde disse sunde fødevarer med høj forbrændingsevne i indkøbskurven, skriver MSN.com.

Ifølge ernæringsekspert Adele McGrath er der nemlig nogle fødevarer, som fremmer fedtforbrændingen, selvom motion stadig er en vigtig ingrediens for at opnå vægttab.

”Protein fremmer en termisk effekten med op til 30 procent, hvilket er langt højere end satserne for de to andre makronæringsstoffer, fedt og kulhydrater. Det betyder, at du forbrænder flere kalorier ved at fordøje proteiner, end hvis du fordøjer enten fedt eller kulhydrater. Med andre ord skal du spise mere protein for naturligt at øge dit stofskifte frem for fedt eller kulhydrater,” siger Adele McGrath (MSN.com)

Ernæringseksperten anbefaler derfor, at man spiser mere protein og begrænser indtaget af kulhydrater til ca. 25 gram eller mindre om dagen.

Men det er også afgørende, at man spiser maden i den rigtige rækkefølge, for kroppen foretrækker først kulhydrater, dernæst fedt og til sidst proteiner, og det gælder om at snyde kroppen ved netop at spise færre kulhydrater, så fedt og proteiner ikke ender med at blive lagret som kropsfedt. (MSN.com)

Og man skal ikke være bange for at spise fedt, forklarer Adele McGrath, så længe fedtet kommer fra naturlige kilder som fx avocado, mandler og olivenolie.

Endelig har nogle typer fødevarer egenskaber, der får kroppen til at føle sig mæt i længere tid, og derfor vil virke fedtforbrændende, idet man afstår fra at spise mere og dermed får færre kalorier i det samlede regnskab.

Disse fødevarer skal du spise

Ifølge MSN.com skal man derfor spise følgende fødevarer:

I grøntafdelingen skal du gå efter søde kartofler. De indeholder antioxidanten beta-karoten, som også findes i grønkål og gulerødder. Beta-caroten bekæmper oxidativt stress i kroppen (kemisk eller biofysisk eller biofysisk stress) og inflammation, der er forbundet med øget fedtoplagring.

Gå også ombord i grønne grøntsager som spinat, broccoli, romainesalat, rucola, sennepssalat, julesalat og brøndkarse indeholder ikke særlig mange kalorier men mange fibre, vitaminer og mineraler. Også kåltyper som rosenkål, broccoli, broccolispirer, blomkål, grønkål, savoykål og rødkål indeholder phytonutrient sulforaphane, som er et stof, der stimulerer fedtbrændende enzymer.

Avocado indeholder enkeltumættet fedt, som øger stofskiftet ved at beskytte de energiproducerende celler fra frie radikaler. Avocadoer kan også medvirke til at mindske blodsukkerstigninger, som ellers kan få din krop til at ”lagre” overskydende kalorier som fedt.

Læg hvidløg i kurven. Denne antioxidant kan være med til at sænke niveauet af stresshormonet cortisol, der forårsager, at kroppen lagrer kalorier i form af mavefedt.

I frugtafdelingen kan du gå efter æbler, abrikoser, ferskner og pærer, der udmærket sig ved, ligesom grøntsager, at kræve mange kalorier at forbrænde. Derudover kan du med fordel gå efter grapefrugt. Denne syrlige frugt er kendt for at fremme vægttab. En undersøgelse indikerer, at grapefrugtens molekyler forhøjer stofskiftet og sænker appetitten. Desuden mindsker den syrlige frugt insulin-niveauer, som i sidste ende vil føre til vægttab. Du kan også spise vandmelon, der pga. det høje vandindhold, vi bidrage til en følelse af mæthed, som vil afholde dig fra at spise mere.

Hindbær og andre bær indeholder fibre og pektiner, som gør, at du føler dig mæt i længere tid og derved spiser mindre. Men da bær indeholder naturligt sukker, må du maksimum spise en håndfuld om dagen.

På køledisken

På køledisken skal du gå efter æg, som indeholder meget protein, der bidrager til at opbygge muskler, som kan hjælpe med at forbrænde fedtet. Desuden indeholder æg også næringsstoffet B12-vitamin, der er afgørende for at nedbryde fedt i kroppen. Man uden problemer spise 1-2 æg om dagen uden at få forhøjet kolesteroltal.

I mejeridisken skal du vælge de fedtfattige mælkeprodukter, yoghurt og ost. Mejeriprodukterne indeholder calcium, som er en kraftfuld nedbryder af kropsfedt og kan også være med til at forhindre fedtdannelse.

Køb også gerne fede fisk som laks, makrel, tun og sild. De er rige på omega-3-fedtsyrer, som er naturlige fedtforbrændere. Nu du er ved fisken, kan du tage nogle østers med hjem. Østers indeholder nemlig mineralet zink, der kan formindske appetitten.

Kød indeholder mange proteiner, og det kræver meget energi at forbrænde. Gå efter magert kød som blandt andet kalkun, kylling og vælg magre varianter af oksekød og skinke.

Konserves

På hylderne med konserves kan du med fordel finde havregryn, der indeholder mange fibre og er godt for mæthedsfølelsen. Grynene hjælper med at forbrænde fedt og fjerne kolesterol.

Køb olivenolie og brug det stegning eller som dressing. Olien hjælper med at forbrænde fedt, fordi de høje niveauer af monoumættet fedt i olien afhjælper madfråds. Du kan også med fordel en gang i mellem vælge kokosnøddeolie, som indeholder mellemkædede triglycerider (MCT). Det er det fedt, kroppen helst vil bruge og derfor ikke lagre. En undersøgelse har vist, at man tabte mere fedt over en periode på 16 uger, når man havde indtaget MCT frem for olivenolie.

Put mandler og nødder i indkøbskurven. To håndfulde eller ca. 24 usaltede nødder eller mandler om dagen kan mindske din appetit.

Bønner og bælgfrugter er også en god spise. De har et lavt indhold af kalorier, men højt indhold af protein og jern. De er rig på fibre, der gør, at du hurtigere føler dig mæt og derfor spiser mindre. Gode bønner er blandt andet sojabønner, pintobønner, kidneybønner, limabønner, kikærter, hvide og sorte bønner. Spis også linser. Frøene har et højt indhold af jern, som mange ofte er i underskud af. Og mangler kroppen et næringsstof, så kan det føre til ekstra kilo på sidebenene.

Vælg generelt fuldkornsprodukter, når du køber brød og morgenmadsprodukter. Indholdet af fibre hjælper med at holde kroppens insulinniveau i bund og derved undgår man, at kroppen lagrer fedt. Samtidig batter det ift. forbrændingen, fordi det kræver mange kalorier at nedbryde.

Det flydende

4-6 kopper grøn te om dagen sætter skub i forbrændingen. Det skyldes indholdet af kemikalier kaldet catechiner, som hjælper med at forbrænde fedt ved at hæve stofskiftet. Samtidig øges også den frekvensen, din lever forbrænder fedt. Drik også gerne kaffe uden mælk og sukker, for koffeinen er med til at booste dit stofskifte.

Rødvin indeholder antioxidanten resveratrol men også calcium pyruvat, der hjælper fedtcellerne med at forbrænde mere energi.

Endelig skal du drikke vand. Hvis du drikker for lidt og er ved at dehydrere, kan du faktisk føle sult, og dermed komme til at spise unødvendige kalorier. Desuden kan du ved at drikke et stort glas vand øge kroppens stofskifte med 30 procent – så husk vandet, lyder det fra MSN.com.

Kilde: denkorteavis

En Milliardærens tips: Sådan får du succes

Den britiske rigmand og entreprenør, Richard Branson, får ofte spørgsmål om, hvordan han har skabt sig sin succes.

Derfor har Branson overfor New York Times leveret fem bud på, hvad der skal til, hvis man vil skabe en succesvirksomhed.

Foto: Børsens Forlag

Karismatiske Richard Branson er manden bag kæmpekoncernen Virgin Group, der både er et flyselskab, et pladeselskab og et telefonselskab, ligesom Virgin driver flere toglinjer i Storbritannien.

Desuden satser Richard Branson benhårdt på at blive den første, der sender turister ud i rummet.

Evigt ekspanderende Virgin har sikret Branson en formue, der ifølge Forbes gør ham til den 261. rigeste person i verden med en personlig formue på omkring 12 mia. kroner.

Her er hans fem hemmeligheder ifølge det svenske magasin Chef:

1. Du skal kunne lide, hvad du laver

Det er hårdt arbejde at stable sit eget firma på benene. Derfor kan man lide så godt nyde det, lyder Richard Bransons første pointe.

"Da jag startede Virgin i en kælderetage i det vestlige London, var det ikke mit mål at bygge et forretningsimperium. Mit mål var at skabe noget, jag kunne lide, og som kunne betale regningerne.

Richard Branson med sit rumskib, som efter planen letter med rumturister i 2011
Foto: TV 2

Jag havde ingen fantastisk plan eller strategi. Navnet fandt jeg på i forbifarten.

For mig handler forretningsudvikling om at gøre noget, man kan være stolt over, at føre begavede mennesker sammen og skabe noget, som gør en reel forskel i andre menneskers liv."

2. Skab noget, der skiller sig ud fra mængden

"Selv om du har et levedygtigt produkt eller en tjeneste, så er det ikke let for et nystartet firma at overleve i den moderne verden. Du må gøre noget radikalt anderledes for at gøre indtryk. Se på de mest fremgangsrige firmaer de seneste 20 år - Microsoft, Google eller Apple for eksempel. De rystede en branche ved at lave noget, der aldrig var set før og ved kontinuerligt at komme med nyskabelser."

3. Skab noget, som alle involverede er stolte af

Foto: Scanpix

Virksomheder består af mennesker, og de er deres største ressource. Vil du have succes, skal medarbejderne trives og motiveres af virksomhedens formål, ligesom partnere og kunder skal sætte pris på produktet eller tjenesten, lyder pointen fra Richard Branson.

4. Vær en god leder

"Som leder skal du være rigtigt god til at lytte. Du skal have din egen mening om tingene, men der er ingen grund til at tvinge dine holdninger ned over andre uden diskussion. Ingen har monopol på gode idéer.

Som chef skal du også være ekstremt dygtig til at rose dine ansatte. Giv aldrig negativ kritik offentligt, tab aldrig humøret, og berøm altid dine kolleger for et godt stykke arbejde.

Mennesker vokser, når de hyldes, og som regel behøver man ikke fortælle dem, når de begår fejl, for de ved det godt selv."

5. Vær synlig

"En god leder sidder ikke fast bag et skrivebord. Når jeg er ude, har jeg altid en notesblok i baglommen for at kunne skrive spørgsmål og gode idéer ned.

Foto: Børsens Forlag

Hvis jeg er ombord på et Virgin Atlantic-fly, sørger jeg for at hilse på alt personale. På den måde får jeg altid mindst ti forslag eller idéer. Hvis jeg ikke skrev dem ned, ville jeg formentlig kun huske én af dem dagen efter.

Når man bygger en virksomhed op fra ingenting er nøgleordet mange år fremover "overlevelse". Det er svært at overleve. Hvis det ikke lykkes, så husk på, at de fleste virksomheder mislykkes, og at man lærer mest af at mislykkes. Op på hesten og prøv igen!"

Koffein kan styrke din hukommelse

Et nyt studie viser, at koffein kan hjælpe dig til at huske bedre

Kaffe bønner

Humlen i et nyt forskningsprojekt er, at koffein i begrænsede mængder kan styrke din hukommelse.

En koffeinpille kan hjælpe dig med at huske bedre, hvis du ikke jævnligt indtager kaffe eller andre koffeinholdige fødevarer. Det viser et nyt amerikansk studium foretaget af forskere på Johns Hopkins University i Baltimore i USA.

Ifølge BBC tog forskerne spytprøver fra forsøgets deltagere, som dernæst blev bedt om at kigge på en serie af billeder. Efter de havde kigget på billederne, fik deltagerne udleveret enten en pille med 200mg koffein, der svarer til koffeinindholdet af en stor kop kaffe, eller en placebopille.

Herefter tog forskerne spytprøver igen efter en time, efter tre timer og igen efter et døgn for at måle deltagernes koffein. Næste dag blev deltagerne i begge grupper igen bedt om at kigge på de billeder, de havde set dagen forinden.

Styrker evnen til at genkende
Men for at teste deltagerne havde forskerne også inkluderet en række nye billeder og billeder, der var næsten identiske med dem fra dagen før, men med små ændringer.

Og her viste det sig, at den gruppe, der havde indtaget koffein, overordnet set var bedre til at skelne mellem de mange billeder.

Helt konkret var der flere fra koffeingruppen, der kunne kende forskel på de billeder, der var ændret en smule, mens de andre påstod, at billederne var identiske.

Guarana

Læs hele studiet her

Det indikerer ifølge forskerne, at koffeinpillerne havde en positiv effekt på forsøgspersonernes evne til at skelne mellem nye og gamle billeder.

Koffein lader ifølge studiet til at styrke konsolideringen af testpersonernes hukommelser; altså den proces, der hjælper med at overføre informationer fra korttidshukommelsen til langtidshukommelsen.

- Koffein ser ud til at gøre hukommelsen skarpere, men ikke nødvendigvis bedre, siger læge Ashok Jansari fra University of East London, der har læst studiet, til BBC.

Alt med måde
Men selvom forskerne har påvist, at koffein påvirker hukommelsen positivt, fraråder forskeren bag studiet, professor Michael Yassa, at folk straks begynder at indtage koffein i store mængder.

- Alt med måde. Vores studie viser, at 200mg koffein er gavnligt for folk, der ikke normalt indtager koffein. Men vores studie indikerer samtidig, at effekten ikke bliver mere markant ved højere doser, siger Michael Yassa ifølge BBC.

Michael Yassa understreger, at træerne ikke vokser ind i himlen, for koffein i overdrevne mængder kan også medføre bivirkninger.

- Koffein kan medføre bivirkninger som rastløshed og angst hos nogle mennesker. Fordelene skal vejes op mod disse risici, siger Michael Yassa.

Sådan påvirker dine følelser din krop

Dine følelser kan mærkes fysisk i din krop, og det er ikke uden grund

Dette foto fra Aalto universitet viser, hvordan deltagerne følte, at deres kroppe blev påvirket af de følelser, som forskerne påvirkede dem med.

Vore følelser påvirker fysisk vores krop på forskellige måder, som finske forskere nu har kortlagt. Gennem test af forsøgspersoner har forskerne stedfæstet, hvordan vore følelser er forbundet med kroppen.

På grafikken ses, hvordan de forskellige følelser mærkes i vores krop - baseret på interviews med forsøgsdeltagerne, som blev påvirket med forskellige følelser.

Følelser er en måde at sikre, at vores mentale og også kropslige tilstand kan klare de udfordringer, som omgivelserne påvirker os med. Det udmønter sig eksempelvis i, at angst kan opleves som smerter i brystet, mens forelskelse kan udløse varme, behagelige fornemmelser i hele kroppen.

Og de fleste følelser viser sig ifølge forskere fra Aalto Universitet faktisk bogstaveligt talt at blive oplevet gennem kroppen.

På tværs af kulturer
Undersøgelsen blev gennemført samtidigt blandt over 700 forsøgspersoner fra Finland, Sverige og Taiwan. Forskerne skabte forskellige følelsesmæssige tilstande hos deltagerne, hvorefter deltagerne på en computer med billeder af menneskekroppe blev bedt om at farve de kropsdele, hvor de følte stigende eller faldende aktivitet.

Forskerne fandt, at de mest almindelige følelser udløser stærke kropslige fornemmelser, og den kropslige kortlægning af disse fornemmelser viste sig at være forskellig for forskellige følelser.

Den kropslige fornemmelse af følelserne var imidlertid næsten den samme på tværs af forskellige vesteuropæiske og østasiatiske kulturer, hvilket beviser at følelser og deres tilsvarende kropslige udtryk er biologisk bestemt.

- Følelser justerer ikke kun vores mentale, men også vores kropslige tilstande. På den måde hjælper følelserne os til at reagere hurtigt på farer og også muligheder som behagelige sociale interaktioner. Bevidsthed om de tilsvarende kropslige forandringer kan efterfølgende udløse de bevidste følelsesmæssige fornemmelser som eksempelvis følelse af lykke, fortæller adjunkt Lauri Nummenmaa fra Aalto Universitet.

- Resultaterne har store konsekvenser for vores forståelse af virkningerne af følelser og deres kropslige grundlag. Og samtidig hjælper resultaterne os til at forstå forskellige følelsesmæssige forstyrrelser og giver os nye værktøjer til at stille diagnoser.

Resultaterne er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Proceedings of National Academy of Sciences.

Kilde: EB

Fosforsyre afkalker knoglerne

Sodavandsdrankere får svage knogler

En ny undersøgelse blandt kvin­delige atleter viser, at cola og træning kan være en farlig cock­tail for knoglerne. Risikoen for knogleskørhed fordobles nemlig hos sodavandsdrikkende sports­kvinder.

Årsagen er ifølge forskere på Harvard University, at cola inde­holder fosforsyre, som har vist sig at hæmme optagelsen af kalk - knoglernes byggemateriale.

En anden mulig forklaring er, at der i dag drikkes 300 gange så meget cola, som for 30 år sigen. Og storforbruget af sodavand har først og fremmest trængt sig ind på mælkens domæne, skriver tidsskriftet Hippocrates.

Kilde: Health News 2007

Løsning:

B.EN Natural Cola

Tænk fremad - sandsynligvis verdens mest avancerede cola opskrift

Med B.EN NATURAL COLA har Berry.En nyfortolket ideen med cola og skabt en helt ny forfriskende drik. Overvej så også, at de enestående ingredienser fra vores premium næringsrige drik B.EN NATURAL ENERGY er blevet valgt som platform: værdifulde frugtjuices fra acerola, æble, blåbær, hyldebær, drue og granatæble til fremme af den frugtagtige smag. Den letgenkendelige colasmag fremkommer naturligt fra ekstrakter af vaniljebønne, sennepsfrø, lime, colanød, kakao, lakrids, kanel, citron, ingefær, appelsin, majsmynte, fyrrenåle, kardemomme, muskatblomme og nellike; Frisk kildevand såvel som en let perlende karbonisering med små champagne-lignende bobler gør B.ENNATURAL COLA til en let og perlende forfriskende drik. Desuden gør den lette og naturlige sødme uden saccarose, at B.EN NATURAL COLA er en kaloriereduceret drik med 30% færre kalorier og sukker i forhold til almindelig cola.

Kommer i shoppen fra den 6. dec. 2013 

Klik her

Læs mere omkring denne unikke sodavand - klik her

Calciumcitrat meget bedre end calciumcarbonat i osteoporosis undersøgelser

Calciumcitrat absorberes bedre end calciumcarbonat og forebygger effektivt osteoporosis hos

kvinder i den første del af klimakteriet. Dette viser tre undersøgelser fra UT Southwestern Medical Center i Dallas, Texas (USA). 

"Det er velkendt, at calciumtilskud kan hjælpe med at forebygge knogletab hos ældre patienter", udtalte dr. Khashayar Sakhaee, en førende ekspert i mineralstofskifte. "Vi er interesserede i at finde ud af, hvilken formel, der er bedst egnet til at forebygge mod knogleskørhed og bevare knogletætheden hos kvinder i det tidlige klimakterium". 

To af undersøgelserne sammenlignede absorberingsraterne for calciumcitrat og calciumcarbonat. Sakhaee og kolleger analyserede data fra 15 tidligere offentliggjorte randomiserede undersøgelser, der vurderede biotilgængeligheden (den mængde calcium der absorberes fra kosttilskudet, og ikke den mængde calcium kosttilskuddet indeholder). 

I den anden undersøgelse sammenlignede dr. Howard Heller, hjælpeprofesor i intern medicin, og kolleger optagelsen af to receptfrie calciumcitrattilskud calciumcitrat med et calciumcarbonatpræparat. Forskerne målte stigningen af calciumkoncentrationen i blodet i stedet for at måle ændringen af calciumudskillelsen i urinen. 

En tredje undersøgelse, lavet af Sakhaee og kolleger, den første af sin slags, sammenlignede virkningen af calciumcitrat over for et placebo med hensyn til at forebygge mod knogletab i den tidlige periode af klimakteriet. 

Alle tre undersøgelser bekræftede fordelene ved calciumcitrat. Analysen af de 15 undersøgelser konkluderede, at calciumcitrat blev absorberet 22-27% bedre end calciumcarbonat, når det blev taget enten på fastende hjerte eller sammen med et mere biotilgængelig end calciumcarbonat; det absorberedes hurtigere og i større omfang. 

"Vores resultater viser, at calciumcarbonat selv under de mest favorable omstændigheder langt fra optages så godt som calciumcitrat". Heller udtalte: "Vi var overraskede over forskellen i de absorberede mængder idet calciumcitrat optages 2½ bedre end calciumcarbonat". 
måltid. 

Hellers undersøgelse konkluderede, at calciumcitrat var den tredje undersøgelse viste calciumcitrats fordele for kvinder i den tidlige fase af klimakteriet. 

I en to års undersøgelse fik 57 kvinder i det tidlige klimakterium og 6 kvinder i midterfasen enten 800 mg calciumcitrat eller et placebo daglig. De der tog calciumcitrat forhindrede knogletab ved at stabilisere knogletætheden i rygsøjle, underarm og den øverste del af lårbenet. Kvinder, som fik et placebo, havde et signifikant fald i tætheden i rygsøjle og underarm i den to års periode. 

Cal+ et helt unik kosttilskuds produkt der både smager godt og yderst effektivt! 
Læs mere om dette unikke Calcium kosttilskud, som netop er på citrat - klik her

Kan købes her