Koffein kan styrke din hukommelse

Et nyt studie viser, at koffein kan hjælpe dig til at huske bedre

Kaffe bønner

Humlen i et nyt forskningsprojekt er, at koffein i begrænsede mængder kan styrke din hukommelse.

En koffeinpille kan hjælpe dig med at huske bedre, hvis du ikke jævnligt indtager kaffe eller andre koffeinholdige fødevarer. Det viser et nyt amerikansk studium foretaget af forskere på Johns Hopkins University i Baltimore i USA.

Ifølge BBC tog forskerne spytprøver fra forsøgets deltagere, som dernæst blev bedt om at kigge på en serie af billeder. Efter de havde kigget på billederne, fik deltagerne udleveret enten en pille med 200mg koffein, der svarer til koffeinindholdet af en stor kop kaffe, eller en placebopille.

Herefter tog forskerne spytprøver igen efter en time, efter tre timer og igen efter et døgn for at måle deltagernes koffein. Næste dag blev deltagerne i begge grupper igen bedt om at kigge på de billeder, de havde set dagen forinden.

Styrker evnen til at genkende
Men for at teste deltagerne havde forskerne også inkluderet en række nye billeder og billeder, der var næsten identiske med dem fra dagen før, men med små ændringer.

Og her viste det sig, at den gruppe, der havde indtaget koffein, overordnet set var bedre til at skelne mellem de mange billeder.

Helt konkret var der flere fra koffeingruppen, der kunne kende forskel på de billeder, der var ændret en smule, mens de andre påstod, at billederne var identiske.

Guarana

Læs hele studiet her

Det indikerer ifølge forskerne, at koffeinpillerne havde en positiv effekt på forsøgspersonernes evne til at skelne mellem nye og gamle billeder.

Koffein lader ifølge studiet til at styrke konsolideringen af testpersonernes hukommelser; altså den proces, der hjælper med at overføre informationer fra korttidshukommelsen til langtidshukommelsen.

- Koffein ser ud til at gøre hukommelsen skarpere, men ikke nødvendigvis bedre, siger læge Ashok Jansari fra University of East London, der har læst studiet, til BBC.

Alt med måde
Men selvom forskerne har påvist, at koffein påvirker hukommelsen positivt, fraråder forskeren bag studiet, professor Michael Yassa, at folk straks begynder at indtage koffein i store mængder.

- Alt med måde. Vores studie viser, at 200mg koffein er gavnligt for folk, der ikke normalt indtager koffein. Men vores studie indikerer samtidig, at effekten ikke bliver mere markant ved højere doser, siger Michael Yassa ifølge BBC.

Michael Yassa understreger, at træerne ikke vokser ind i himlen, for koffein i overdrevne mængder kan også medføre bivirkninger.

- Koffein kan medføre bivirkninger som rastløshed og angst hos nogle mennesker. Fordelene skal vejes op mod disse risici, siger Michael Yassa.

Sådan påvirker dine følelser din krop

Dine følelser kan mærkes fysisk i din krop, og det er ikke uden grund

Dette foto fra Aalto universitet viser, hvordan deltagerne følte, at deres kroppe blev påvirket af de følelser, som forskerne påvirkede dem med.

Vore følelser påvirker fysisk vores krop på forskellige måder, som finske forskere nu har kortlagt. Gennem test af forsøgspersoner har forskerne stedfæstet, hvordan vore følelser er forbundet med kroppen.

På grafikken ses, hvordan de forskellige følelser mærkes i vores krop - baseret på interviews med forsøgsdeltagerne, som blev påvirket med forskellige følelser.

Følelser er en måde at sikre, at vores mentale og også kropslige tilstand kan klare de udfordringer, som omgivelserne påvirker os med. Det udmønter sig eksempelvis i, at angst kan opleves som smerter i brystet, mens forelskelse kan udløse varme, behagelige fornemmelser i hele kroppen.

Og de fleste følelser viser sig ifølge forskere fra Aalto Universitet faktisk bogstaveligt talt at blive oplevet gennem kroppen.

På tværs af kulturer
Undersøgelsen blev gennemført samtidigt blandt over 700 forsøgspersoner fra Finland, Sverige og Taiwan. Forskerne skabte forskellige følelsesmæssige tilstande hos deltagerne, hvorefter deltagerne på en computer med billeder af menneskekroppe blev bedt om at farve de kropsdele, hvor de følte stigende eller faldende aktivitet.

Forskerne fandt, at de mest almindelige følelser udløser stærke kropslige fornemmelser, og den kropslige kortlægning af disse fornemmelser viste sig at være forskellig for forskellige følelser.

Den kropslige fornemmelse af følelserne var imidlertid næsten den samme på tværs af forskellige vesteuropæiske og østasiatiske kulturer, hvilket beviser at følelser og deres tilsvarende kropslige udtryk er biologisk bestemt.

- Følelser justerer ikke kun vores mentale, men også vores kropslige tilstande. På den måde hjælper følelserne os til at reagere hurtigt på farer og også muligheder som behagelige sociale interaktioner. Bevidsthed om de tilsvarende kropslige forandringer kan efterfølgende udløse de bevidste følelsesmæssige fornemmelser som eksempelvis følelse af lykke, fortæller adjunkt Lauri Nummenmaa fra Aalto Universitet.

- Resultaterne har store konsekvenser for vores forståelse af virkningerne af følelser og deres kropslige grundlag. Og samtidig hjælper resultaterne os til at forstå forskellige følelsesmæssige forstyrrelser og giver os nye værktøjer til at stille diagnoser.

Resultaterne er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Proceedings of National Academy of Sciences.

Kilde: EB