Anny Overby: Vitamin vand du selv kan lave

VIGTIGT: ER EN DÅRLIG OVERSÆTTELSE!!!!

På disse mørke, kedelige dage, er det endnu mere vigtigt at få dine vitaminer i.

Nedenfor er de opskrifter og retninger af mine fem signatur farve-fri, sukker-fri og BPA plast fri alkaliske vitamin farvande.Nyd disse kombinationer eller blive inspireret til at lave din egen!

Det enkle, billig og nem måde at få dine vitaminer i en lækker og fugtgivende måde.

* Bemærk, disse kombinationer har fortsat store helbredende fordele, selv hvis du ikke har de pulveriserede former for vitaminer som de frugt, grøntsager og urter ingredienser alene har utrolig helbredende kraft. Disse kombinationer har et par mere eksotiske vitaminer og helbredende urter end min oprindelige samling, men mange af dem skal være let at finde.Hvis du har nogen problemer med at finde de urter, bare gøre vandet med så mange af de ingredienser, som du har til rådighed.

** Du kan vælge at tilføje i et sødemiddel af dit valg, jeg ikke tilføje sødestoffer til mine; men hvis du ønsker det, vil jeg anbefale Manuka 25 + honning eller 3-5 forplumret datoer eller 1 spsk Sweet Life Stevia sødemiddel

Flydende Sunshine

Dette vitamin vand er ideel til de mørke, dystre dage, hvor du føler lav på energi og har brug for et boost af vitamin D. For dem, der oplever Seasonal Affective Disorder (SAD) dette vitamin vand er noget for dig. Frugter som jordbær, ananas & pære er høj i B og D-vitaminer og perikon vil lette de følelser af depression og bidrage til at løfte humøret.

Ingredienser:

1/2 kop Jordbær

1/2 Cup Pineapple (skiver)

1 kop Pærer (skiver)

5ml Boragoolie

D-vitamin (1200 IE, åbne kapsler)

Vitamin B Complex (7-10 dråber af tinktur)

Perikon (1 åben kapsel)

1 spsk wheatgrass (friske eller pulver)

1 tsk Raw Cacao Pulver

Pinch Himalaya Krystal Salt
750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger:

1.. Muddle jordbær, ananas og pære i en lille skål og tilsæt til en stor 1 liter glas eller murer krukke, tilsæt de resterende ingredienser og rør
2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer

Revitalize

Dette vitamin vand giver dine binyrer et løft. Hvis du lider af adrenal udmattelse eller træthed på grund af stress, overanstrengelse, forkert ernæring, mangel på søvn eller andre hormonelle problemer, vil dette vitamin vand bidrage til at revitalisere og fodre din kirtler med dosha balancering Ashwagandha, Maca, høje doser af naturlige C-vitamin camu camu, tranebær, appelsin og kiwi.

Ingredienser:

1 kop Appelsiner (skiver)

1 kop Blåbær

1/2 kop Cranberries

1/2 Cup Kiwi (skiver)

1 tsk Ashwagandha Powder

5-10 Holy basilikumblade (friske eller 1 spsk tørrede blade eller pulver)

1/2 tsk Reishi Mushroom pulver (eller to kapsler åbnes)

1 tsk Camu Camu Pulver eller ascorbinsyre (C-vitamin)

1 tsk Maca Root

Pinch Himalaya Krystal Salt

750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger:

1.. Muddle blåbær, orange, tranebær, kiwi og hellig basilikum i en lille skål og tilsæt til en stor 1 liter glas eller murer krukke, tilsæt de resterende ingredienser og rør
2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer og derefter gøre det muligt at vende tilbage til stuetemperatur, før forbrugende.

Rens

Dette er min favorit kombination i vinter kollektion. Kombinationen og duft af alle de urter og farvestrålende frugt er healing i sig selv. Dette vitamin vand er ideel til at hjælpe dig rense dit blod og endokrine system med antioxidant boosting uva ursi og rensende urter såsom mynte, citrongræs og hibiscus. Fennikel og persille gøre dette vitamin vand en sikker vanddrivende som mindsker væskeophobning pga. sukker, salt eller alkohol indtag eller under din måne cyklus. Rense dit blod og krop med denne utrolige kombination af naturens fineste.

Ingredienser:

1 Cup Fennikel (skiver)

1 Cup Apple (skiver)

1 Cup Druer

5-10 Sprigs Persille

1/4 Cup Uva ursi (bær og 11/2 tsk pulver)

1 tsk Citrongræs (friske eller tørrede)

1 tsk Hibiscus (friske eller tørrede)

1 1/2 tsk Lucuma Pulver

Pinch Himalaya Krystal Salt
750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger:

1.. Muddle fennikel, æbler, vindruer, mynte, citrongræs, uva ursi og persille i en lille skål og tilsæt til en stor 1 liter glas eller murer krukke, tilsæt de resterende ingredienser og rør
2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer og derefter gøre det muligt at vende tilbage til stuetemperatur, før forbrugende.

Chillout

Dette vitamin vand er dybest set en "chill pille" i et glas. Lavet med energi balancering og genoprette urter, der anses for den mest magtfulde i traditionel kinesisk medicin, såsom Ho Shou Wu, Astragalus og triaden af kraftfulde superfood svampe chaga, Reishi og cordyceps dette vitamin vand vil balancere din yin og yang energier i kroppen at skabe en dyb følelse af fred, velvære og afslapning. Hindbær, blommer, maca og Schizandra bær er rige på B-vitaminer og beroligende mineraler, vil sætte dine tanker og sind på lethed.

Ingredienser:

1 kop Blommer

1 kop Hindbær

1 tsk Maca Root Powder

10-20 Drops Chaga Mushroom Tinktur

1/2 tsk Reishi & Cordycep pulver (eller 2 kapsler åbnes)

11 tsk Ho Shou Wu (pulver eller 1/4 tsk dråber)

1 tsk Astragalus

1 spsk Schizandra Berry (eller 1/2 tsk pulver eller dråber)

Pinch Himalaya Krystal Salt

750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger:

1.. Muddle blommer, hindbær, Astragalus og schizandra bær eller pulver, i en lille skål og tilsæt til en stor 1 liter glas eller murer krukke, tilsæt de resterende ingredienser og rør
2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer og derefter gøre det muligt at vende tilbage til stuetemperatur

Warrior

Beskyt din krop mod virus og patogener, der kommer med den koldere sæson med denne varme vitamin vand .. Warrior er ideelt, når du er begyndt at føle en begyndende forkølelse eller influenza, eller når du kommer i kontakt med andre, der er berørt. Mættet med C-vitamin rige citron, papaya og Camu Camu pulver, antioxidant indlæst blåbær vil afgiftende brøndkarse, kraftfuld oregano og immunitetskravene beføjelser ingefær, honning, echinacea og Gyldensegl dette vitamin vand holde dine hvide blodlegemer fyret op og klar til handling på det første tegn på en virus eller patogen.

Ingredienser:

1 kop Blåbær

1 Cup Papaya

1 Cup Brøndkarse

1 tsk Camu Camu Pulver eller ascorbinsyre (C-vitamin)

1 citron (skiver)

2 "Ginger (skiver)

3-5 stængler Oregano

1/4 tsk olie i oregano

10-15 Drops Echinacea & Gyldensegl Tinktur

Pinch Himalaya Krystal Salt

750ml - 1 liter filtreret Alkaline Vand (eller Renset vand + 1 tsk frisk citronsaft)

Retninger:

1.. Muddle blåbær, papaya, ingefær, citron, oregano, i en lille skål og tilføje til en stor 1 liters glas eller murer krukke, tilsæt de resterende ingredienser og rør
2. Opbevares i køleskab i 4-6 timer og derefter gøre det muligt at vende tilbage til stuetemperatur og tilsæt 1/2 kop kogende vand. Drik varm.