tirsdag den 17. november 2015

Fravalgt et fast job

Når du arbejder hjemmefra er der mindre spildtid, men til gengæld ingen kolleger.



Jeg kan godt forstå folks skepticisme, når de hører om min situation, for de fleste mennesker har et job, hvor de møder ind på en arbejdsplads fra 9-17 hver dag. Det er det, vi kender, og derfor det, vi gør. Der er en forudsigelighed i dén måde at arbejde på og dermed også en stor tryghed: Du sparer automatisk op til pension, du får løn, når dine børn er syge, og du ved, hvilke rettigheder, du har, hvis du skulle blive fyret eller selv ønsker at sige op.




Men efter jeg er blevet rigtig voksen, er jeg blevet modstander af termen, "det forventes, og derfor gør jeg det". Jeg vil hellere tage udgangspunkt i, hvad der fungerer for mig og min familie nu og her, i stedet for at lytte til for eksempel den ældre generation, hvor jeg er blevet mødt med et: "Fuldtidsjob og to børn kan sagtens lade sig gøre. Det gør alle andre jo også." Dén holdning har faktisk overrasket mig. For er der ikke andre muligheder end at arbejde løs, fordi det forventes? Jo, der er.



4 fordele ved at droppe fast arbejde


Usikkerheden er en fast del af at have lagt fast arbejde på hylden. Og usikkerheden kan indimellem godt munde ud i frygt,
Men ligeså mange ulemper, der er ved at arbejde freelance, ligeså mange fordele der er. 


1. Slipper for at skulle "ind på kontoret"

Jeg skal ikke ind på en arbejdsplads hver dag. Kun engang imellem til møder. Det betyder, at jeg ikke er fastlåst på samme måde, som folk, der skal være et bestemt sted otte timer i døgnet.

2. Mindre stress

Vores morgener er blevet meget stille og rolige, efter jeg har fravalgt det faste job. Jeg kan nå at læse for mine børn, og de kan nå at lege, inden jeg afleverer dem i børnehaven og vuggestuen. Og jeg skal ikke stresse videre til en arbejdsplads, når jeg har afleveret dem, men kan stille og roligt daffe hjem igen. Jeg kan være fuldkommen ligeglad med, om det regner, sner eller stormer. For jeg skal ikke ud at cykle eller stå og fryse, mens jeg venter på bussen.

3. Ingen spildtid

Jeg bruger ingen tid på transport frem og tilbage til arbejde, men kan begynde min arbejdsdag lige efter, jeg har afleveret børn. Derudover skal jeg ikke til møder dagligt og bruger ikke lige et kvarter på at snakke med en kollega om weekenden. Det betyder, at jeg er vildt effektiv, da jeg kan fordybe mig 100% og har et enormt afkast arbejdsmæssigt i forhold til, hvis jeg sad på en arbejdsplads.

4. Kan arbejde hvor som helst og når som helst

Hvis jeg vælger at hente børn tidligt, tage en lur midt på dagen, eller jeg skal til tandlæge, så kan jeg arbejde om aftenen. Og hvis vi får det hus, vi har budt på i Helsingør, er det ikke noget problem, at det ligger langt væk fra København. Hvis jeg derimod var afhængig af at tage på arbejde i København hver dag, ville vi være tvunget til at bo forholdsvis småt, da vi ikke har råd til at købe det, vi gerne vil, i København.
At jeg har fravalgt det faste arbejde hænger i stor grad sammen med, at jeg har to små børn. Hvis ikke det var for dem, ville jeg i højere grad savne at have kolleger og være en del af det lille samfund, som en arbejdsplads er. Men for mig handler livet lige nu om at være så effektiv som muligt og gøre så meget plads, som det overhovedet kan lade sig gøre, til familielivet. Jeg arbejder for at kunne leve. Ikke omvendt. Og ja, det er da irriterende indimellem ikke at kunne få løn, når mine børn er syge, eller jeg selv er syg, men så klumper jeg bare mine arbejdsopgaver sammen, så jeg må arbejde nogle aftener og en dag i weekenden. Og jeg når altid det hele alligevel. Og nej, jeg arbejder ikke i pyjamas, for hver dag, inden jeg begynder på arbejdet, afleverer jeg mine børn, og det får kickstartet dagen.



De fleste der gerne vil arbejde hjemme, har disse bekymringer som ovennævnte...
Og det da helt forståeligt.
Det er dog lidt anderledes indenfor Netværks Marketing... her arbejder du også derhjemme, dog...
kan du tage dit arbejde med dig... bare du har WIFI og en kalender... så kan du sidde og gøre dette på en Café. Og bygger man et team under sig... har man ligeværdige kollegaer.

Er du blevet nysgerrig efter, at høre mere omkring hvad Netværks Marketing kan gøre? og evt. for dig? så vil jeg med glæde fortælle dig det.

Indtil da... husk at gøre det du elsker at gøre, og resten vil komme af sig selv!!!

Husk at tilmelde dig min blog her, ved at i højre side kan skrive din email... du for kun en email, når jeg poster. Så din email bliver ikke solgt til anden side.

Hav en pragtfuld dag.

Anny Overby
Network Marketing PRO & Team Leader ved ItWorks! International



torsdag den 12. november 2015

Grøntsager der slanker

Her er grøntsagerne, som slanker... og dem som feder!




Grøntsager og frugt er sunde, fordi de indeholder en lang række vitaminer og mineraler. Samtidig har frugt og grøntsager typisk et højt indehold af antioxidanter og kostfibre, men meget få kalorier.
Der er dog forskel på, hvorvidt grøntsagerne og frugterne slanker eller ej, viser en undersøgelse fraHarvard TH Chan School of Public Health og Brigham & Womens Hospital, Boston, Massachusetts.

Forskerne har fulgt hele 133.468 mænd og kvinder i 24 år og set på sammenhængen mellem, hvad de spiste og deres vægtændringer. Forsøgspersonerne noterede selv deres spisevaner.


Forskerne nåede frem til, at set over en fire-årige periode, hvor man øgede sit indtag af grøntsager, ville man typisk opleve et vægttab på 110 gram for hver ekstra portion eller stykke.Visse grøntsager hjalp dog ikke på vægttabet - nemlig dem med megen stivelse.
Her ses et gennemsnit af, hvor stort et vægttab en daglig portion eller stykke af hver enkelt grøntsager gav over en fire-årig periode.
  • Tofu/soja - 1.120 g
  • Blomkål - 630 g
  • Grønne bønner - 430 g
  • Peberfrugter - 345 g
  • Broccoli - 340 g
  • Rosenkål - 300 g
  • Bladgrøntsager - 250 g
  • Gulerødder - 185 g
  • Bønner - 170 g
  • Selleri - 160 g
  • Tomater - 50 g
Her er grøntsagerne, der i forsøget fik folk til at tage på.
  • Løg + 120 g
  • Hvidkål + 180 g
  • Kartofler + 320 g
  • Ærter + 560 g
  • Majs + 930 g
Fødevarestyrelsen anbefaler, at man spiser 600 gram frugt og grøntsager om dagen. En tommelfingerregel gælder, at et stykke frugt eller en grøntsag svarer til 100 gram.




ALTERNATIV

Vidste du (måske ikke) hvordan du kan få de RIGTIGE grøntsager og frugt... uden at skulle gå på kompromis med at købe ind... hele tiden, samt få det frisk?

Ved at tilføje dagligt GRENNS Berry til din ellers normale livsstil...


Hvad ? 



GREENS Berry
ALKALIZING DRIKKE PULVER
Alkaliserende, energigivende og udrensende!
Spiser du ikke alle de frugt og grøntsager, som du bør? Føler du dig træg og ude af balance? 
Vil du have mere energi, til at komme igennem din dag? 
Hjælper til at afgifte, alkalize og energi-give din krop med hvert glas Greens, nu med en endnu bedre pH-balancing blanding, der indeholder en surhedsgrad-bekæmpelse, med en kombination af magnesium og kalium for endnu mere basisk egenskaber.

Der er tilsat probiotiske støtte , der hjælper dig bedre med at fastholde, en sund balance, ved at holde dit fordøjelsessystem korrekt og giftstoffer i at strømme ud.




Drik 8+ Grønsager og frugt 

Med flere portioner af frugt og grøntsager og en blanding af 38 urter og næringsrige superfoods, giver Grønne naturligt forekommende, biotilgængelige vitaminer, mineraler, antioxidanter, phytonutrients og enzymer til at give din allerede velafbalanceret kost en ernæringsmæssig løft. Det er maksimal støtte til din bedste helbred, alt sammen i en ny lækker bær smag.

Hvordan?



2 måle skeer i et glas vand eller juice 2x om dagen


Afgifte, alkalize og fremme pH balance i kroppen
Syreindhold-bekæmpelse af magnesium og kalium blanding
Banebrydende probiotiske støtte til fordøjelsessystemet sundhed
38 urter og næringsrige superfoods
Flere portioner af frugt og grøntsager i hver scoop
Free Radical-bekæmpelse af antioxidanter
Stor-smagning bær smag


Kan bestilles her:



Lær mere omkring GREENS ved at se denne video:

https://www.youtube.com/watch?v=Vr5HE7C2AJw






tirsdag den 20. oktober 2015

Ingen sygdom kan eksistere i en pH balanceret miljø

Denne artikel er i engelsk, da jeg har valgt at gengive den, som den er!
Virkelig stof til eftertanke!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

The Man Who Discovered The Cause Of Cancer Wrote A Book On Curing It - See more at: http://healthywildandfree.com/the-man-who-discovered-cancer-said-this-and-wrote-a-book-on-curing-it/#sthash.7xe0WcbV.2vnNmdd9.dpuf




Dr. Otto Warburg was the man who discovered the cause of cancer, he was awarded the nobel prize in 1931 for his work. Initially it was my understanding that he discovered cancer but he actually discovered the cause which in my opinion is even more valuable than discovering cancer. Many people have recognized a problem, a disease, a tumorous lump growing on someone and labeling it a disease. The cause of that disease is even more important and relevant than the disease itself if you want to do something about it. His work came to be known as the “Warburg Effect” or the “Warburg Hypothesis” which basically entailed that cancer cells live off sugar (glycolysis) and that they also thrive in an anaerobic environment. These causes lead me to believe the opposite would help to reverse the cancer growth. What do you think?
He’s one of the most relevant figures in our history when it comes to cancer, what causes it and how to really treat it. Most people have no idea who this man is though, why is that? is it because of what he has to say about cancer and about disease in general? There’s no question that he was a brilliant man during his time. The first man to discover the cause of cancer is somewhat like the first man landing on the moon! it’s just the micro and macro scale of things.
His discovery led him to certain conclusions. These conclusions that he was led to may be true or false to you but i’m going to leave that up to you to decide. I trust this man (the discoverer of it) more than the American Cancer Society or any other medical organization though because he’s worked to get to a place of excellence and understanding of cancer. Large organizations that take your money for a ‘cure’ or to walk around in a circle wearing pink shirts haven’t done a whole lot with the BILLIONS of dollars poured in for research.
Oddly enough Dr. Otto Warburg gave his two cents on what can be done to treat and heal cancer and what changes need to take place in the human body for the human body to no longer have cancer. Let me say that again! the man who discovered cancer shared practical information on how cancer can cease to exist based on his understanding of cancer in his research.
So what was his thoughts on cancer? First, he was quoted as saying:
- See more at: http://healthywildandfree.com/the-man-who-discovered-cancer-said-this-and-wrote-a-book-on-curing-it/#sthash.7xe0WcbV.2vnNmdd9.dpuf



His first belief was that cancer itself cannot exist in an alkaline environment. What conclusion could you draw from this? Foods and drinks that are alkaline are beneficial for helping to remove cancer from the human body. From his research his conclusion was that cancer can not live in an alkaline environment. If you have cancer then wouldn’t it be a natural conclusion to put alkaline foods and drinks such as water into your body as much as possible as opposed to acidic foods which may in fact feed the cancer growth? It’s just a thought.
Beyond this Dr. Otto Warburg also said…
“Cancerous tissues are acidic, whereas healthy tissues are alkaline. Water splits into H+ and OH- ions, if there is an excess of H+, it is acidic; if there is an excess of OH- ions, then it is alkaline.”
“All normal cells have an absolute requirement for oxygen, but cancer cells can live without oxygen – a rule without exception. “Deprive a cell 35% of its oxygen for 48 hours and it may become cancerous.” Dr. Warburg has made it clear that the root cause of cancer is oxygen deficiency, which creates an acidic state in the human body. Dr Warburg also discovered that cancer cells are anaerobic (do not breathe oxygen) and cannot survive in the presence of high levels of oxygen, as found in an alkaline state.
Dr. Wargburg understood the importance of oxygen and an alkaline environment around the cancerous growth. He even went so far as to say that “No Disease, including cancer can live in an alkaline environment” too. So from Dr. Warburg some of the best cancer and disease prevention (and healing, according to him) advice would be to give your boxy more oxygen and an alkaline environment.
How do you do that? More deep breathing. More nature. If you live in the city you are being bombarded by chemicals and decreasing oxygen levels. The country and nature have higher levels of pure oxygen and this was one of the keys according to Dr. Warbug to help the body be in an alkaline environment. Not only that but eating alkaline foods such as vegetables and fruits can help to alkalize the body environment as well.
Believe it or not Dr. Otto Warburg also wrote a book entitled “Cancer: It’s cause and it’s Cure” which blows my mind. I recommend listening to the recent interview on my podcast with Ty Bollinger as well as reading the Top 6 Cancer Prevention Foods.
Source: Site.google.com, Wikipedia, Wikipedia
- See more at: http://healthywildandfree.com/the-man-who-discovered-cancer-said-this-and-wrote-a-book-on-curing-it/#sthash.7xe0WcbV.2vnNmdd9.dpuf

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ved ikke hvad du fik ud af denne artikel... for mit vedkommende, tager jeg mine egne forholds regler... og starter med mig selv.

Jeg har valgt at supplere med dette supplement hver dag, for at Alkalisere, Detoxe og Energi give... 
GREENS fra ItWorks! International


Kan købes fra den 1. november på denne WebShop




Her på min blog, vil du kunne komme til at læse mere omkring GREENS

Husk, at passe på dig selv... hver dag!
Ingen andre gør det.

Kh.

Anny Overby





søndag den 4. oktober 2015

Citron giver dig boostet

Derfor skal du drikke citron om morgenen
Hvis du ikke allerede har prøvet det, så kan du godt finde de gule citroner og det varme vand frem, for det er fyldt med gode vitaminer og styrker din sundhed.

Du har muligvis hørt det før, men endnu ikke gjort noget ved det, men det er ikke for sent endnu. Du kan stadig få alle de gode fordele, der er ved at presse en citron i et glas med varmt vand.
Hver morgen, når du står op, så skærer du lige en citron over og presser i dit varme vand, og så drikker du det, skriver Health.com. Det vil nemlig styrke dit immunsystem og giver dig et boost med antioxidanter, forklarer ernæringsekspert Amy Myers:

- Citron er pakket med C-vitaminer, og det hjælper dit immunsystem. Det er også opkvikkende og smager godt, siger Amy Myers.

Hæmmer betændelse

Oveni det vil den varme citrondrik være med til at hæmme meget af det betændelse i kroppen, som mange slås med. 
Der er altså et væld at gode fordele ved at drikke citron og varmt vand, men hvorfor skal det lige drikkes varmt?

Det skal det, fordi du om morgenen har brug for ny energi oven på en lang nat, og det hjælper den varme vand med, fortæller Amy Myers:

- Vi absorberer vand bedre, når det har den temperatur.

Og det har vi altså brug for om morgenen. Hun fortæller, at du resten af dagen endelig skal fortsætte med at drikke vand med citron, men her er det ikke nær så vigtigt, om vandet er varmt eller koldt.
Det vil nemlig, uanset om temperaturen, holde dig godt hydreret og samtidig forhindre dig i at føle en voldsom lyst efter søde sager og sodavand.



Kilde: www.avisen.dk/

mandag den 28. september 2015

Anny´s klumme september 2015

Hej alle :-) 

Anny Overby her :-)

I dette opslag:
* En åbnings sætning der virker
* Miste motivationen og komme op igen
* Instagram tips
* Hvorfor er Toner noget af det bedste til din hud?
* En mentor kommer til byen
* Pink oktober



En åbnings sætning der virker:

" Det er nemmere at blive rig med en ekstra lønseddel, Enkel udregning!"

Nu har vores emne taget en hurtigere beslutning om, at en ekstra lønseddel, er bedre. Ens præsentation bliver nemmere!



Miste motivationen og komme op igen

Oplever du at din motivation er manglende til de projekter du gerne vil gennemføre?
Mange kan nok nikke genkende til det...
Så hvordan kommer man op på hesten igen?

Grunden til at jeg vil skrive om dette, i dette opslag... er fordi jeg selv har stået i det, og kommet op igen.

Så jeg vil fortælle dig en historie:

"For 1½ år siden, startede denne kvinde op som repræsentant hos et internationalt firma, der arbejde over nettet. Hun oplevede med det samme, stor succes, og fremgang. Der kom flere repræsentanter under hende, og det betød mere ansvar. Ikke at det var afskrækkende... men det gav nogle udfordringer, som hun ikke lige havde set komme.
En af de repræsentanter der var under hende, lavede en gruppe i hemmelighed, bag hendes ryg. Hun fik godt nok at vide, at denne gruppe udelukkende kun var til dennes egne rep. Men... det vidste sig, at denne rep. var i gang med at hente de andre rep. over til sin gruppe, og lave deres egne træninger, uden om denne kvinde. Slam...
Kunne man komme til at føle sig som en dårlig person... så var det da lige stødet... Og så komme ovenpå igen... pyyyy
Det vidste sig hurtigt, at denne gruppe smuldrede... de mente de kunne gøre det bedre... de skulle bare opfinde en ny tallerken.
Det denne kvinde havde lært, var at sige... pyt... ryste det af sig... og tænke på noget andet.
Troede hun...
Det havde skadet hendes gruppe af rep., og skulle igang med at opbygge en ny gruppe af rep.
så hvordan gør man lige det? (Det kommer vi til)
Fornylig oplevede denne kvinde, at en af hendes veninder sagde til hende; "hvor dropper du ikke det der selvstændig noget... drop dine drømme, det har jeg gjort, så det tror jeg også du skal gøre...SLAM
Det gjorde ondt... for ville hun nu det hun var igang med? troede hun virkelig på dette firma? troede hun virkelig på dette firmaets produkter? og troede hun på sig selv?
Hun var ikke i tvivl omkring firmaet og produkterne, så der var kun 1 ting tilbage... hende sig!
Var lidt nedtrykt over dette i en dages... læste noget positivt, lyttede til noget der kunne give hende humøret tilbage. Hun læste et sted, at man styrker ens fokus, når man møder modstand.
Så finde troen igen, ved at lave et mantra, som man siger til sig selv, igen og igen og igen.
Den hun lavede, var; "jeg er god nok, jeg tror på mig selv".
Dette gjorde, at hun begyndte at drømme igen, finde hendes gamle drømme frem, og finde nye drømme. Og hun vidste det var en proces, og at blive ved. Og er nu igang igen, og tror på sig selv igen."

Ved ikke om du kan bruge denne historie til noget... men for denne kvinde... er mig... og jeg har fundet sporet igen! :-)



Instagram tip!

Hvordan for du flere følgere til din Instagram profil?

Det du interesserer dig for, find dem som også gør det... via #__________
Like deres opslag, og skriv en kommentar.

Ønsker du flere gode tips til at opbygge din Instagram til din forretning?
Så endelig følg med her på bloggen, ved at tilmelde dig i højre side!




Hvorfor er toner bare noget af det bedste til ens hud?

TONER - Balancerende Spray

Genopfrisk din hud med denne fugtgivende og plejende cleanser. Den alkoholfri formel indeholder skønhedsgivende plantemidler, som strammer op og mindsker synligheden af porer.
  • Opstrammer og reducerer synligheden af porer
  • Fugter og plejer huden med skønhedsgivende plantemidler
  • Hold huden stram og ren ved at bruge sammen med Cleanser

kr 337.50
LOYAL CUSTOMER PRICE
VEJL. UDS. PRIS : KR 562.50

Kan købes her:
Overby ItWorks WebShop



En mentor kommer til byen

Om ikke så lang tid for jeg og min mand besøg fra vores mentor indenfor netværk profession.
En mand der har over 20 års erfaring, og som har været med til at skrive bøger omkring netværk profession.

Vi er del af et team, der har stor glæde af at have ham som vores mentor, og han kan se hvem der vil få succes med denne profession.

Måske du kunne være en del af hans mentor forløb, med os på side linjen?

Både jeg og min mand ser frem til han komme på besøg, i denne weekend. Han har taget turen helt fra usa, og bliver her i Hobro 5 dage.

Velkommen til vores mentor og ven... Keith Schreiter.



Pink oktober

Snart er det oktober, og vi går ind i 4 kvartal... og det vil være noget mere pink den måned.

Jeg ønsker for dig, at du vælger at gøre det der gør dig glad. Og vælger du netværk professionen... ønsker jeg at du lærer de rigtige færdigheder, og bliver prof.




Indtil da...

Kram Anny :-)







torsdag den 17. september 2015

onsdag den 29. juli 2015

Vil det være okay...

Vi har alle sammen (nok ikke alle ;-) ) men de fleste oplevet, at man ikke synes tingene går i den retning man gerne vil...
Så hvorfor er det lige det?
Hmmm... måske er det noget vi selv kan gøre, eller noget ude fra? men det vi selv kan kontrollere, er hvad vi selv gør.

Noget af det vi kan gøre, er bl.a. at læse omkring det emne som vi gerne vil blive bedre til.
Jeg bl.a. vil gerne være bedre til at bruge de rigtige ord, når jeg skriver til folk. Og så sandelig også i tale.

Så hvad slags bøger vælger jeg så?
Jo, lige nu er det med Keith & Tom "Big Al" Schreiter.
De 2 bøger jeg læser i lige nu, er:

Bl.a. "How to follow up" er en bog omkring det, at følge op indenfor Network marketing, og især om at man ikke skal være en salgs person. Mange tror nemlig, at det med at være indenfor Network Marketing, er noget med salg at gøre... men det har det slet ikke!
Folk er på udkig efter løsninger og ændringer i deres liv... og den opgave man har som Netværker er at man deler historie med bl.a. en selv og andres historier.

Vi har en dansk oversættelse til vores ItWorks Overby Team.
Ellers kan den købes her: Big Al books


Den anden bog jeg er igang med, er:

Den vil jeg skrive om næste gang!


Så hvad har jeg lavet den sidste tid?

Jo, jeg har været på ferie med nogle venner og familie :-)
Bl.a. var på et besøg på Kalø Slot´s Ruin.








Vil det være okay, at jeg lige giver et par før og efter billeder, på det seneste indenfor Hjemme Spa?
Det kommer ihvertfald her ;-) du kan da vælge at rulle videre...

Jeg har nemlig fundet ud af, at dette program kan fjerne 10 år fra mit ansigt... på under 1 time.







Jeg har et 90 dages program, hvor man kan få det til min pris, og spare op til 40%.

Ellers er prisen på hvert enkelt produkt:
* Cleanser: 531,25
* Exfoliating Peel: 593,75
* Facial: 531,25

Men hør hvordan du kan komme på de 90 dages udfordring, og spare 40%
Kontakt mig enten via en privat besked på facebook:
https://www.facebook.com/annyoverby
Eller
På en email:
Anny.Overby@gmail.com



Jeg laver i en af de næste indlæg, hvor jeg vil skrive lidt mere omkring produkterne her...


Så indtil næste gang.... husk at smile :-) også til den fremmede på gaden!

Hav en dejlig sommer :-)

Kh. Anny Overby





mandag den 23. marts 2015

Kanel kan mere end at smage godt

Siger man kanel, tænker de fleste på det brune, velduftende krydderi vi kommer på risengrøden, og de tænker måske også på bagerens kanelsnegle, men kanel kan faktisk meget mere end at give bagerbrød og risengrød en eksotisk smag.




Kanel har været kendt og værdsat siden oldtiden. I Indien og andre dele af verden er kanel ikke en sæson-vare lige som i danmark, men indgår sammen med andre krydderier i hverdagsmaden. Ikke alene tilfører kanel god smag til maden, kanel er også et ældgammelt lægemiddel som blandt andet bidrager til en god fordøjelse – vel at mærke, når indtagelsen ikke overdrives.
Commission E
I Tyskland blev der i 1978 dannet den såkaldte Commission E som gennemgik sikkerhed og virkning af 380 urter til terapeutisk brug. Commission E anerkender kanels anvendelse mod milde mavesmerter, som appetitstimulerende middel og til at lindre fordøjelsesbesvær.
Effekt på mange slags mikroorganismer
Kanel modvirker også madforgiftning. Forskere ved Kansas State University har opdaget, at kanel dræber Coli-bakterier. Forskerne tilsatte ca. en million colibakterier til æblesaft samt en teskefuld kanel. Herefter fik kulturen lov at stå i tre dage. Da saften blev undersøgt opdagede forskerne, at 99,5 procent af colibakterierne var døde.
Kanelolie har vist svampehæmmende, antivirale, bakterie- og larvedræbende egenskaber. Blandt andet har forskning vist, at kanelolie er effektivt mod multiresistente stafylokokker samt en bakterie ved navn Bacillus cereus som forårsager fødevareforgiftning. Den findes naturligt i jorden, hvorfra den overføres til især vegetabilske fødevarer.

Kanel og blodsukker
I de senere år er kanel især blevet kendt for dets blodsukker-regulerende egenskaber. Forskning tyder på, at kanel muligvis vil kunne benyttes mod insulinresistens og type II (ikke-insulinkrævende) sukkersyge. I forsøg med mus og rotter har tilskud af kanel kunnet reetablere følsomheden over for insulin i deres fedtceller. Cellernes glukoseomsætning blev øget med faktor 20. Det skyldes kanelens indhold af Methyl-hydroxy-chalcon-polymer (MHCP) både påvirker cellernes insulinreceptorer og forstærker virkningen af insulin.
Forskning har vist, at indtagelse af risengrød tilsat 6 g kanel reducerer den stigning i blodsukkeret som følger efter et måltid, ligesom kanelen forsinker den tid det tager mavesækken at tømmes videre ud i tarmen, uden at det påvirker mæthedfølelsen.
Blod, fedt og kolesterol
Kanel har en mild anti-klumpende (blodfortyndende) effekt, og kan også sænke blodets indhold af triglycerider, LDL- og totalkolesterol.
Kanelsneglens hemmelighed
I en ikke offentliggjort undersøgelse fandt forskerne, at kanel-snifning resulterede i en forbedret hukommelse. Deltagerne klarede huskeopgaver bedst efter at have snuset til kanel i forhold til andre eller ingen dufte.
Noget længere væk fra den videnskabelige evidens kan vi præsentere den oplysning, at kanel også er et naturligt afrodisiakum, altså at krydderiet kan benyttes til at fremme den mandlige erektion. Det forlyder endvidere, at dronningen af Saba benyttede kanel til at forføre kong Salomon.
Hvor kommer kanel fra?
Kanel kommer fra inderbarken af kaneltræet (Cinnamomum), som er i familie med laurbærtræet. Kaneltræet trives kun i et tropisk klima. Inderbarken bankes løs, skæres fra og tørres, hvorved den ruller sig sammen til små rør – heraf navnet fra det latinske canna, som betyder rør. Når rullerne er helt tørre pulveriseres de til stødt kanel. Der findes flere beslægtede kanelarter, for eksempel den meget fine og aromatiske Sri Lanka-kanel som de fleste foretrækker og så er der Kina-kanel som er mere skarp i smagen.
Af mindre grene og blade udvindes også kanelolie som bruges mod bakterie- og svampeinfektioner. Det har også betændelseshæmmende og blodtrykssænkende egenskaber. Olien indgår også i mindre mængde i cremer og parfumer. Kanelblomsterne anvendes også som krydderi.
En teskefuld kanel indeholder 28 mg calcium, over et gram fiber, knap 1 mg jern samt vitamin C, K og mangan. Derudover indeholder kanel æteriske olier som bidrager med den markante smag og duft i form af eugenol og kanelaldehyd. Kanel indeholder også sukkerstof, mannit (et alkohol), garvestoffer og harpiks.
Opbevaring
Kanel opbevares bedst mørkt, tørt og koldt. Kanelruller kan holde 2-3 år, hvis de opbevares under optimale forhold. Stødt kanel mister hurtigere sine aromastoffer og holder derfor kun omkring et halvt år.
Dosering
Terapeutisk anvendes kanel mest sammen med andre urter. De foreløbige anbefalinger er på 1/4 – ½ teskefuld kanel daglig ved type II (ikke-insulinkrævende) sukkersyge. Til at sænke kolesterol og triglycerider skal dosis være på 1-3 g daglig.
Bivirkninger
Større doser kanel kan medføre bivirkninger hos nogle personer. De fleste uønskede reaktioner på kanel er hududslæt, eller anden hudirritation i mund- eller maveslimhinden. Store doser kanel taget i længere perioder kan ikke anbefales, idet indtaget af stoffet coumarin kan bliver for højt. Coumarin belaster leveren. Derfor anbefaler fødevaremyndigheder, at 2-årige børn højst får 0,3 g kanel på deres grød. Den skadelige virkning forsvinder dog efter ophør med indtagelse. Vælg kanel fra Sri Lanka som kun indeholder ganske lidt coumarin.
Mål og vægt
1/4 teske stødt kanel vejer ca. 0,5 g

Refs.
Warnke PH, et al. The battle against multi-resistant strains: Renaissance of antimicrobial essential oils as a promising force to fight hospital-acquired infections. Journal of Cranio-Maxillofacial Surgery 2009;37(7):392–97
Anderson RA, et al. A hydroxychalcone derived from cinnamon functions as a mimetic for insulin in 3T3-L1 adipocytes. J Am Coll Nutr 2001; 20(4): 327-36.
Anderson RA, et al. Isolation and characterization of polyphenol type-A polymers from cinnamon with insulin-like biological activity. J Agric Food Chem 2004; 52(1): 65-70.
Hlebowicz J, et al. Effect of cinnamon on postprandial blood glucose, gastric emptying, and satiety in healthy subjects. Am J Clin Nutr. 2007;85(6): 1552-56.
Imparl-Radosevich J. et al. Regulation of PTP-1 and insulin receptor kinase by fractions from cinnamon: implications for cinnamon regulation of insulin signalling. Horm Res 1998; 50(3):177-82.
Kahn A, et al. Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care 2003; 26(12): 3215-18.
Anderson, RA. Chromium and polyphenols from cinnamon improve insulin sensitivity.  Proceedings of the Nutrition Society 2008;67(1):48-53.
Valero M, Salmeron MC. Antibacterial activity of 11 essential oils against Bacillus cereus in tyndallized carrot broth. International Journal of Food Microbiology 2003; 85(1-2):73-81.
Zoladz P, Raudenbush B, Lilley S. Cinnamon perks performance. Paper presented at the annual meeting of the Association for Chemoreception Sciences, held in Sarasota, FL, April 21-25, 2004.

søndag den 22. marts 2015

Ansigtet afslører, hvordan krop har det

Pletter på kinderne, bumser på hagen og mørke rande under øjnene er ikke bare irriterende onder, der kan fikses med en tur i Matas. De er ofte tegn på, at din krop ikke har det supergodt, og kan heldigvis afhjælpes ved at justere på din kost, så din krop bliver sundere og din hud pænere.


Hævede øjne 

Flere følgere på Instagram

Som netværker, bruger man forskellige platforme at opbygge sin forretning på... bl.a. Instagram!

At bruge Instagram f.eks., er for at opbygge en masse likere til sin profil, der liker det du ligger op, og følger dig. Og via disse følgere, vil der være mulighed for at kunne netværke med personer, der vil være interesseret i at være med i det du gør.

Så her vil komme nogle gode tip til hvordan man kan opbygge en Instagram profil.

Sådan får du flere følgere på Instagram


Rådgiver i digital kultur Christiane Vejlø, og livsstilsblogger Emily Salomon giver deres allerbedste tips til, hvordan du høster mange likes og skaber den perfekte profil på Instagram.

”Fashion, food, beauty and travel from my point of view”, står der på Emily Salomons Instagramprofil. Hendes 1440 billeder har ind til videre fået 14.000 personer til at følge hende. Se eksempler på, hvad hun uploader her.

Men det er ifølge livsstilsbloggeren ikke helt tilfældigt, hvad der hitter på det sociale netværk. 

- Da Instagram startede var det mest øjebliksbilleder, der blev lagt op, og der var plads til lidt mere sjov og spræl. Men nu er der blevet ret mange om buddet, så hvis man vil høste nogle likes, skal man gøre sig umage og kredse lidt mere for sine billeder, siger hun. 

Og det handler netop om at få likes. Ifølge rådgiver i digital kultur Christiane Vejlø opnår man nemlig en umiddelbar tilfredsstillelse, når de mange likes tikker ind. 

- Likes på sociale medier sætter faktisk en kemisk proces i gang i hjernen. Vi reagerer simpelthen på den belønning, vi får. Den følelse er også grunden til, at vi kan finde på at opdatere instagram mange gange i minuttet, når vi lige har lagt et nyt billede op. Vi venter simpelthen på at få vores fix, siger hun. 

Hun og Emily Salomon giver her deres bedste råd til, hvordan du får mest muligt ud af dine Instagrambilleder.

LÆS OGSÅ: 
#Aftersex: Over 18.000 deler intime selfies

Emily Salomon: ”Man bliver en junkie efter æstetik” 

1. Find en niche 
Det er ifølge Emily Salomon vigtigt at have en rød tråd og en genkendelighed i sine billeder, hvis man vil score følgere og likes.

- Nicheprofiler hitter helt vildt på instagram. Det kan være, man går meget op i chokolade, hunde, sko eller noget andet, siger Emily, som selv følger særlige hundeprofiler som @tunameltsmyheart, der har over 887.000 følgere på det sociale netværk.

2. Læg billeder op, der hitter 
Emily Salomon har lagt langt over tusinde billeder op, og hun ved efterhånden, hvilke billeder, der får hendes følgere til at trykke på like-knappen.

- På min Instagramprofil er mode og sko ikke vildt populært, så derfor er der meget mad, bolig, solnedgange og hundebilleder, der til gengæld hitter helt vildt. Køn mad med masser af farve bliver altid liket. De rigtig populære billeder er billeder af mad, kage, chokolade, børn, dyr, naturbilleder af især solnedgange og vandspejlinger. Og så er det vigtigt, man viser sig selv på sin profil. Ligesom gamle feriebilleder uden personer på kan være kedelige, kan dine billeder på instagram også. Det behøver ikke være selfies med trutmund, men i stedet for at tage et billede af en candyfloss i tivoli, så tag et billede, hvor du selv står og spiser candyfloss, siger hun. 

3. Folk vil se pæne billederFolk blevet kræsne. Et billede er ikke længere bare et billede – det skal se godt ud, så det er ikke helt lige meget, hvilket filter du lægger over dine billeder.

- Det er vigtigt, at billedet bliver taget i dagslys, men ikke i direkte sollys med HDR-funktionen til på smartphonen slået til, så billedet får det helt perfekte lys. Jeg tager selv rigtig mange billeder af det samme, så jeg kan vælge det bedste billede ud til at lægge op. Filteret skal gerne være lyst med kølige toner, og helst ikke gulligt og 70’eragtigt. Jeg kigger selv efter billeder, der er visuelt lækre og rare at kigge på. Jeg skal blive glad og inspireret af dem - man bliver en junkie efter æstetik, siger Emily Salomon.

4. Timing er alt 
Hvis du poster dit billede for sent, kan du risikere, at dine følgere ikke når at opdage billedet i nyhedsfeeden næste dag. Det er derfor ikke helt lige meget, hvornår du lægger dit billede op, og hvor mange, du lægger op ad gangen.

- Hvis man har tre billeder, man gerne vil lægge ud, så giv den tid, og lad være med at poste alle tre i træk. Hvert billede får færre likes, hvis der er flere efter hinanden. Som tommelfingerregel skal man maks. lægge fem billeder op om dagen, men man skal lægge dem op kontinuerligt og ikke vente alt for mange dage mellem hvert billede. Og efter klokken 22 bliver chanchen for likes minimeret, så vent hellere til næste morgen, forklarer Emily.

5. #Hashtag dit billede 
#UdeladDeLangeHashtagsSelsvomDeErMegetSjove, men brug relevante hashtags, der hitter.

- Hashtags er helt vildt vigtige, hvis du vil have likes. Det er en god og nem måde at finde de billeder, man godt kan lide, på. Led lidt rundt og se, hvilke hashtags der er populære inden for de forskellige emner, man lægger op. De meget lange hashtags er sjove, men de hjælper dig ikke til at få likes, siger Emily Salomon. 
Christiane Vejlø: ”12 forskellige hashtags virker bare desperat” 

1. Tænk over målgruppen

Det er ikke helt lige meget, hvad du lægger op på din Instagramprofil. Du er nødt til at målrette din profil alt efter, hvad du vil have ud af den, og hvem du vil have som følgere.

- Vær ægte og menneskelig, og tænk over, hvem du vil have som followers. Er det vennerne? Familien? Eller folk som skal se din faglighed? Vær ikke bange for at blive personlig men pas på med at blive for privat, siger Christiane Vejlø.

2. billederne skal vække følelser 
Billeder skal røre eller få smilet frem, hvis folk skal like dem.

- Billeder, der vækker følelser, kærlighed og forargelse, fungerer altid godt på sociale medier. Det kan være sjove observationer som f.eks menukort med stavefejl, underlige vejnavne og andre ting, der overrasker og trækker på smilebåndet. Det er noget, der kan få folk til like-knappen, siger Christiane Vejlø.

3. Lav en fotocollage Kniber det med at vælge, hvilket strandbillede, der skal op på instagram, kan du samle alle de bedste motiver i ét billede. 

- Hvis du tager flere billeder med samme tema kan det være en god idé at samle dem i en fotocollage. Det kan du ikke gøre direkte i Instagram. Jeg bruger app’en PicFrame. Du kan også kigge efter apps som Frame Magic og Diptic, skriver Christiane vejlø på Elektronista.dk.

4. Brug andre fotofiltertjenester 
Der findes mange andre apps med bedre redigeringsmuligheder end instagrams egne, og så skiller du dig også ud fra mængden af "Lo-Fi"-filtre.

- Instagram har et antal forskellige filtre du kan bruge, men hvis du vil have virkelig gode billeder, der overrasker dine followers, så giv dem en gang redigering med nogle af de endnu bedre fotoapps derude. Jeg bruger Snapseed, CameraBag, DeLuxeFX, Big Lens og Pro HDR, skriver Christiane Vejlø på Elektronista.dk.

5. Brug få, men relevante hashtags 
Selvom hashtags er gode til at skaffe likes, må du ikke overdrive dit forbrug, mener Christiane Vejlø.

- Hold igen med hashtags. Det er ok at markere et emne for dit billede, men 12 forskellige hashtags virker bare desperat, siger hun.
Er du blevet inspireret til selv at starte med at Instagramme? så er du velkommen til at følge mig på min Instagram profil her: https://instagram.com/annyoverby