Slip af med dine traumer - og lev længere

Vi har dem alle sammen – store bekymringer eller epokegørende stressfyldte oplevelser – kan mine børn klar sig selv, hvorfor blev jeg kørt ned eller hvad skal der ske, når jeg er kræftsyg?
For noget tid siden kom det frem, at store bekymringer og krav fra ens nære – partneren, børnene, familien er dårlige for vores hjerte.

Vær i sync
Sandsynligheden for at få hjerteproblemer er simpelthen større, når man ikke er i sync med ens nære relationer.  Og det har stor betydning, siger Rikke Lund, lektor på institut for sundhedvidenskab og leder af undersøgelsen:
- Store bekymringer er lige så slemt for ens hjerte, som hvis man ryger eller drikker for meget, siger Rikke Lund.

Kom af med traumer og stress – og bliv sundere
- En af de metoder man kan bruge til at forlige sig med store stressfyldte oplevelser, og muligvis også mindske sin bekymring, er ved hjælp af expressive writing, siger Professor ved psykoonkologisks forskningsenhed ved Århus Universitet, Bobby Zachariae.
Expressive writing bliver brugt i forskellige forsøg, der netop nu kører på Århus universitet. Det går ud på, at man i flere sessioner af 20 minutter skriver om en oplevelse, der har stresset  i særlig grad.

Få tankerne ned på papiret
Hvad man skriver om, hvordan man fremstår og om der er grammatiske fejl, er uden betydning – blot skal man skrive alle 20 minutter. Ideen er, at man ved at skrive om oplevelsen, skaber en samlet fortælling, og så kan man rent videnskabeligt måle at folk får det bedre – mindre stress og dermed færre hjerteproblemer.
- En anden grund til, vi ser det virker, er muligvis også, at det giver folk ordene til at fortælle omgivelserne om deres situation, og når vi bliver bedre til at fortælle om traumatiske eller stressfyldte oplevelser mindsker det vores stress – og dermed forbedres vores helbred, tilføjer Professor Bobby Zachariae.

Coaching kan være en hjælp til denne proces.