Black bean wraps

En lækker opskrift med wraps!!!

Sorte bønner og quinoa wraps, er fantastisk til en vegansk frokost! Med feta, Monterey jack, avocado og smagfuld Avocado-Tahini Dip…

Ingredientser

Vegetarian, Gluten free

Vejledning

1 Avocado, moden 1 Avocado, medium moden1 dåse Black beans (sorte bønner)2 tsk Koriander, 6 Spinat blade, 9 store wraps på størrelse med Spinaten eller gluten free tortilla - du kan også droppe tortilla, og wrap det med salat, eller kål, samt fuldkorn 

Krydderier

• ½ dl vel rørt tahini 
• 1 Avocado-tahini dip
• 3 spsk citron juice, frisk

Pasta & Fuldkorn

• 1 Quinoa wrap eller anden slags wrap

Krydderier

• 1/2 tsk hav salt, grov

Frø

• 1/2 tsk spis kommen, malet

Mælkeprodukt

• 1 Feta ost
• 1 Monterey jack cheese

Væske

• 3 dl vand, gerne filteret